月经期间减肥 把握月经减肥最佳时期

　　月经期间减肥可能很多人都没有想过吧?因为很多人在月经期间都是比较虚弱的，因此对于减肥这个事情一般都不会想起的。其实经期只要不是运动的太过激烈，那么是能够起到很好的瘦身效果的。在月经到来的那一个星期是瘦身福利期，在之后的一个星期是瘦身超速期，在第二个星期则是瘦身平台期，在第三个星期是瘦身的缓慢期。一般把握好这个规律，那么瘦身是很快的。下面就让我们一起去看看吧。

​

　　1、瘦身福利期。在这个阶段，身体都是比较虚弱的，因此多吃一些高热量含铁的食物是没有关系的，对体重的增加影响不了多少，只要不是暴饮暴食，那么能够讲体重控制下来的。

　　2、瘦身超速期。在这个阶段，因为身体恢复了，因此是非常容易发胖的阶段，吃下去的热量和脂肪不容易被分解，所以这个时候要少吃高热量高脂肪的食物，并且在辅以一些运动能够起到很好的瘦身效果。

　　3、瘦身平台期。这个时候虽然瘦身的效果没有那么的好了，但是也是较为有利的时期，这个时候我们只需要让我们的体重再瘦下一点点就可以了，多吃吃粗粮是比较不错的选择。

　　4、瘦身缓慢期。这个时候是月经到来前的一个星期，我们不需要再去减肥，即使减了效果也是比较差的，因此只需要控制住体重就可以了，尽量吃的清单一点，保证自己的生活规律是正常的就行。

　　以上的减肥方法是结合女性月经带来的生理周期来组合的减肥方式，通过饮食和运动相结合的手段达到减肥的目的，在这个期间一定要循序渐进，只要坚持三四个月以上，那么一定能够起到很好的减肥效果的，并且还能够让我们在经期的时候调理好身体。