燕麦快速减肥法 避免误区让你瘦的更快

　　减肥对于女性来说可谓是每天一句的口号，然而很多的女性却常常打着减肥的旗号，却过着大鱼大肉的生活，让减肥的口号失去了意义。总归一个字“懒”，是的，很多女性确实有着减肥的心，却因为不愿运动，放任身材的发展，最后导致身材的走样，那么，现在不用担心了，燕麦减肥法可能能帮到你。

　　虽然燕麦减肥法也不是特别新颖的减肥方法了，但一直有在网上流传着，到底燕麦真的能减肥吗。其实是可以的，燕麦减肥的原理就是因为燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能延长胃部的消化时间，加上吸收水性强，容易让人感到饱腹感，以此来达到减肥的目的，所以燕麦减肥法是有理可循的。

　　燕麦减肥法确实能够瘦身，但是由于每个人的体质的不同，加上进食习惯的不同也会出现不同的减肥效果，所以最终的减肥效果因人而异，不成功的人士也不必灰心。但是我们对于燕麦的误区能避免则避免。通常的，我们会认为燕麦是低热量的食物，其实不然，燕麦属高热量食物，但是由于前面提到的它富含纤维并具有饱腹感，所以才具备的减肥功效，所以多吃或是单一的进食燕麦并不是可取的方法;燕麦虽然能减肥，但是它的减肥效果见效可能会相对较慢，这与燕麦本身的属性有关，但燕麦减肥却能让你的胃充满饱腹感，不用在饿着肚子减肥;速冲麦片不等于燕麦，如果用速冲麦片代替燕麦反而会越减越肥。

　　所谓减肥，说到底，还是不能离开适量的运动，可能很多的女性都会犯懒而不去运动，其实不一定要激烈、集中的运动才对减肥有效果，其实一些比较柔和的运动如瑜伽、普拉提等不仅能帮助减肥，还能有效塑形，是值得女性们一试的运动，只有运动配合燕麦减肥法，你的减肥效果才能更加的显著。