美白食谱都有哪些 美白的误区都有什么

一、美白食谱都有什么

　　凉拌黄瓜
　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
　　做法：
　　1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
　　2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
　　3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
　　黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
　　黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜还含有维生素B和维生素B2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。
　　丝瓜绿豆汤
　　1、准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
　　2、把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。
　　3、把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
　　4、把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。
　　5、把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
　　6、最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

二、生活中的美白肌肤的方法

　　最快的美白方法1、补充维生素c
　　维生素c是能有效抑制皮肤黑色素细胞的一种营养素，很多水果中含有大量的维生素c，如柠檬、猕猴桃、橙子、草莓、橘子等，常吃这些水果可以有效的补充维生素c，同时也可以每天口服一片维生素c，这样有助于皮肤美白。
　　最快的美白方法2、白醋洗脸
　　众所周知，白醋不仅可以作为实用调料，作为美容神器当然也是不二选择，每天早晚洗脸时，先放一小盆温水，加两大汤勺白醋调匀，轻轻拍在脸上，或者将补水面膜浸泡在醋水中，再直接敷在脸上，每次十分钟，然后再进行正常的洗脸程序。这样不仅可以美白、淡化色斑，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦。
　　最快的美白方法3、香菜美白
　　接下来介绍的是用香菜祛斑的方法，香菜中含有多种丰富的营养，尤其是萝卜素与维生素非常丰富，食用后可以促进人体代谢，起到美白养颜的作用。将适量香菜清洁干净后，往锅中倒入适量水，等水开后将香菜放入煮五分钟，然后倒出香菜水，等到水变温后用来洗脸，洗的过程中可以适当按摩脸部，促进脸部血液循环，加速皮肤代谢，每天都坚持这样洗脸，脸部黯黄就会慢慢退掉了，这种香菜祛斑的方法效果挺不错的，有兴趣的美女们可以试试！

三、美白肌肤需要多注意什么

　　保证睡眠环境的昏暗
　　夜间，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素类物质，这种激素的主要作用就是促进睡眠，并且，褪黑素还有抑制黑色素细胞活化的作用，能帮助肌肤修护日间累积的光照损伤，所以夜间睡眠时尽量将卧室内的光源全部关闭，创造一个昏暗的睡眠环境，以保证褪黑素的正常分泌。
　　注重补水保湿
　　注重补水保湿是非常有效的快速美白的小方法，因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满，纹理细腻，角质健康，而更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分，因此在夏季，在使用美白产品的同时还要注意保湿，适当提升保湿面膜的使用频率，或经常用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。
　　涂抹保养品时避免过度按摩
　　平时在涂抹保养品时一定要注意手法，切忌过度按摩或用力拍打肌肤，这样不但不能提升保养效果，还会刺激黑色素被大量激活，继而影响美白产品的效果。

四、美白的误区都有什么

　　美白误区一：我要白长猛用柠檬敷脸
　　柠檬虽然具有很强的VC，但是刺激性也是相当的强，如果直接将切好的片帖于面部很容易造成皮肤因为果酸过强而捉伤皮肤造成美白不成而严重过敏现象。
　　美白误区二：喝杯胡萝卜汁晒太阳去
　　即便皮肤做了再好的美白防护，可是摄取了一些感光的食物都会让皮肤比以往吸收光的几率成长好几倍。甚至当你食用感光食物后在屋内的日光灯和电脑前都会让肌肤内的黑色素因为这些感光源增多，导致诱发色斑的几率上升。例如："柑橘类水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、红萝卜、香菜都是感光食材，进食后避免在阳光下爆晒。
　　美白误区三：晒后立马使用美白产品试图白回来
　　晒后自由基的侵害所造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不均匀，通过芦荟给予肌肤镇静后再帮助肌肤恢复白皙。或利用洋甘菊的舒缓功效来做敷面帮助肌肤舒缓日晒所带来的不良自由基破坏。