美白养颜粥 助你解决常见肌肤问题

　　随着生活节奏的加快和环境污染的加大，越来越多的女性深陷皮肤问题中，不长斑、保持皮肤紧致细嫩、美白是女性最关心的事情。现在已近深秋，冬季即将到来，是最适合通过饮食来调理气血的好时机。下面就介绍五款简单、健康又能美白养颜粥的做法：

　　一是橘子山楂粥：准备橘子、山楂、粳米，用量可根据个人口味自行决定。橘子去皮、去核，山楂洗净后切开、去核，与粳米一同放入锅中，加入适量水，用大火烧开，再转小火慢熬1小时，熬粥的时间可根据量来自行调整，最后加入白糖即可。

　　二是什锦水果羹：将苹果、草莓、猕猴桃、菠萝、香蕉和雪梨洗净后切丁，一同放入炖锅中，加入适量水，用大火烧开，再转小火慢熬，待水果煮烂后淋入水淀粉，冷却后加入蜂蜜即可。

　　三是山药枸杞粥：准备山药、枸杞、粳米，将山药去皮、切块，枸杞洗净后备用。将山药和粳米一同放入炖锅中，加入适量水，用大火烧开，再转文火慢熬，1小时后加入洗好的枸杞，关火后加入白糖，或冷却后加蜂蜜即可。

　　四是枇杷红枣粥：准备新鲜枇杷、红枣、粳米，将枇杷洗净、去皮、去核。将粳米、红枣放入炖锅中，加入适量水，用大火烧开之后加入枇杷，再转小火慢熬，最后加入白糖或冷却后加入蜂蜜即可。

　　五是西芹牛肉粥：准备西芹、牛肉、粳米、鸡蛋、姜丝、黑胡椒，将西芹、牛肉分别洗净后切丁。将粳米、牛肉丁和姜丝放入炖锅，加入适量水，大火烧开后转小火慢炖，最后加入西芹、鸡蛋和黑胡椒，并加入适量的水淀粉和盐。

　　以上五款美白养颜粥的做法都非常简单，相信总有一款是您喜欢的。只要坚持食用，不仅能美白养颜，还能增强免疫能力。最后再提醒一点，内调不仅仅是通过饮食来调理，还需要女性保持乐观愉快的心情，这样才能收到好的效果。