柠檬的美容作用 柠檬的服食建议

　　柠檬，别名为柠果、洋柠檬、益母果等。由于它味道极酸，是肝虚类孕妇最喜欢食用的果子，所以民间也称它为益母果或益母子。柠檬的原产地马来西亚，但是随着栽培技术的进步，目前在地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有柠檬种植分布区，并且在中国四川、台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。特别是四川安岳产地盛产柠檬，被誉为“中国柠檬之乡”。

　　柠檬的美容功效有：第一，洁肤增白。由于柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸，这两种物质中，维生素C可以抗氧化、减少黑色素沉淀，对于去除斑点、痘印有良好效果;而柠檬酸是果酸的一种，可以帮助我们去除面部的老旧角质，起到焕肤的作用。第二，紧肤光润。因为柠檬中丰富的柠檬酸，可以起到缩小毛孔，紧致肌肤，唤醒肌肤，是肌肤看上去紧致光润。第三，柠檬具有减肥排毒的效果。柠檬内服可以起到舒张软化血管，加速血液循环，以及促进胃肠消化的功效，所以长期服用柠檬可以起到消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥的作用。第四，柠檬还可以防晒。但是要注意的是这是通过内服来增强皮肤自身对紫外线的防御能力，只有长期食用才能见效。

　　柠檬服食的适宜人群有：暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆的患者，适合服食柠檬。并且，由于柠檬味酸所以它还可以起到安胎止吐的功效，特别适合怀孕妇女胎动不安时食用。其次柠檬还可以促进肾结石的排出、保护血管以及改善血液循环，所以适合肾结石患者、高血压患者、以及心肌梗死患者食用。但是柠檬也有禁忌。由于它非常酸，吃太多会损伤我们的牙齿以及筋骨，所以一定不能过量食用。还有牙痛的患者、糖尿病患者还有胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者都忌用。

　　服食建议：第一，柠檬蜂蜜水。准备好柠檬片和蜂蜜。将适量蜂蜜加适量温水冲开，然后放入切好的柠檬薄片静置片刻即可。第二，柠檬红茶。在我们冲泡红茶时。我们也可以自己为自己搭配一片蜜渍柠檬片，口感会非常好。第三，将柠檬汁做调料在我们日常烹饪中时常用即可。

　　柠檬具有洁肤增白、紧肤光润、减肥排毒和防晒的功效，它适合暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆的患者和孕妇食用，但是凡是牙痛的患者、糖尿病患者还有胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者都忌用。只要我们注意这些点，在平常为自己冲泡上一杯柠檬蜂蜜茶，长期坚持就可以起到美容的作用。