颈部减肥操 简单动作让你轻松甩颈肉

　　颈部虽然作为一个不太起眼的部位，但是它的线条往往会影响整个人的形体美观，也正是如此，越来越多的人开始追求颈部的减肥。一张美丽的脸蛋或是火辣的身材加上一个粗胖的脖子，相信每个人都接受不了，所以颈部减肥势在必行，只要坚持正确的方式，颈部减肥也是能够实现的。

　　生活中我们也常常能看到一些脖子比较粗胖的人群，很多的人都有颈肉的原因是由于颈部是人体上一个并不怎么灵活的部位，所以靠强度大的运动减颈肉的方法并不太可行，加上颈部原本就缺乏日常的锻炼，再加上饮食上过于油腻，导致颈部的肥胖越来越成为一种趋势，那么减掉颈部的肥肉，就需要通过其他有效的方法进行。

　　对于脖子来说，既然不能进行强度大的运动，那么就转变策略，进行比较舒缓的动作，下面就带给大家几个甩颈肉的小动作。一.侧压头，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，重复动作;二.俯卧颈上举，俯卧在地，头部向上伸展。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点即可;三.按摩瘦颈，这种方法是最为适合的，可将精华倒在手上，在颈部由上至下的刮擦，直至脖子发热即可。这几个小动作掌握了，就能有效的甩掉颈部脂肪了。

　　为了使脖子变瘦，我们在日常最重要的就是保持清淡的饮食，避免油腻、高脂肪、高热量食物的摄入;在日常工作后或是闲暇时间也都可以适当地转动脖子，合理的运动;但是如果是出现异样的肥胖则要考虑是否有其他病变的的可能，不能忽视;只要能够做好这些日常的小细节，颈部也能拥有优美的线条的。