咖啡能减肥吗 喝咖啡减肥需遵循三个原则

　　喝咖啡是当下很流行的一种减肥方式，不少女性都会在闲暇之余抽空喝点咖啡，但是咖啡真的能减肥吗?其实咖啡是具有一定的减肥功效的。咖啡中含有丰富的咖啡碱，这物质在被人体吸收后会促使人体分泌出肾上腺素，从而促使血液中脂肪细胞的快速分解，将脂肪酸快速排出体外，最终达到减肥的效果。不过各位女士若想通过喝咖啡的方式来减肥，还得遵循以下三个原则。

　　1、避免饮用罐装咖啡

　　罐装咖啡中含热量比其他种类的咖啡要高很多，所以即便灌装咖啡中的咖啡因含量很很多，饮用后也很难起到减肥的功效，因此，若想通过喝咖啡的方式来减肥，建议各位最好不要选用罐装咖啡。

　　2、不要空腹喝咖啡

　　咖啡中的咖啡碱确实有助于减肥，但是在喝咖啡的时候还需避免大量饮用，以免引发胃溃疡，危害个人肠胃健康。此外，很多人在喝咖啡的时候都喜欢配一些蛋糕或饼干食用，这种食物的热量非常高，经常食用反而会引发肥胖，建议最好少吃，以免适得其反。

　　3、不要加糖

　　在喝普通的咖啡时最好不要在咖啡中加糖和奶精，以免增加咖啡的热量，影响咖啡因的作用，使减肥的效果大打折扣。法式咖啡中虽然加入了少量的糖和奶精，但并不会影响咖啡因的作用，因此此类咖啡可放心饮用。

　　温馨提醒：大家在喝咖啡时应注意避免摄取过多的咖啡碱，以免容易引起失眠或兴奋，使人体的心跳加速，不利于身体健康。虽然咖啡确实具有一定的减肥功效，但是在喝咖啡时大家还是要避免过量饮用，并遵循以上3个饮食原则，这样才能起到更好的减肥效果。