节食减肥多久见效 节食减肥带来的危害

　　现在很多人都想减肥，非常不满意现在这个体型，因此各种减肥方法也会应运而生，但对于不喜爱运动的人来说，就会选择控制饮食方式来减肥。很多人都会认为少吃点就能起到减肥的作用，其实少吃点的确是可以减肥，但不能长时间的进行。特别是通过节食的方式进行减肥，更可能危害到人体健康。

　　节食减肥一般在一个星期左右就会见效，虽然节食方式减肥能让人体体重变轻，但长时间采用这种方法，对人体的健康带来危害性更大。我们有必要了解节食减肥带来的危害，建议也不使用这种方法减肥。

　　1、导致骨质疏松：过渡的节食会导致骨质疏松，我们都知道节食的话摄入就非常少，不能补充人体所需要的营养物质，长时间下来就会导致机体方式絮乱，最终影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

　　2、影响记忆力：采用节食方式减肥，也会影响到记忆力。由于大脑的主要动力来源于脂肪，脂肪可以加速刺激大脑，若是人的脂肪减少会导致存贮量不足，机体营养匮乏，最终会影响到脑细胞，也是会影响到人体的记忆力，长时间就会出现容易忘记。

　　3、降低个人性欲：节食减肥减少碳水化合物的摄入，机体不能提供人体所需要的营养物质，最终会破坏身体的平衡，常识就下了会容易出现头晕眼花。同时也是会影响到人的性欲，部分人也容易出现心理烦躁情况出现。

　　综上所述，从中我们能够了解到通过节食的方式进行减肥，带给身体健康影响是非常大，想要减肥的女性可以通过运动方式减肥或是合理的控制饮食来进行减肥，都是不错的选择。切记不宜选择节食方式减肥，节食虽然也能起到减轻体重，但也是会危害到人体的健康，长时间下来还会影响到机体。