夏季瘦身食谱 三种食物让你快速瘦身

　　夏天因为天气炎热，大家的穿衣都是短袖短裤，这个时候如果肉肉太多就没有更多的衣物进行遮挡了，如果想要秀出好身材，那么就得快速的进行减肥，运动是基础的，但是在运动之余吃上一些瘦身的食物能够让你的瘦身变的更加的快，让你更加有自信的秀出身材。下面就让我们去看看都有哪些瘦身食谱吧。

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　　1、糙米稀饭“刮”脂肪。糙米的维生素以及纤维素含量都是非常高的，经常吃的话能够起到很好的能够起到很好的降低脂肪以及胆固醇的作用。每天早上和晚上，将糙米做成白粥来吃，能够起到很好的促进消化以及营养吸收的效果，可以帮助你快速的瘦身。但是糖尿病患者不要多喝，不然会让病情加重的哦。

　　2、高粱点心营养高。如果单纯的吃糙米的话难免会让体内的营养不够，所以用高粱做点心能够很好的弥补这个缺陷。对于一些肠胃不好的人来说，可以用高粱做成高粱羹，或者是在做银耳莲子羹的时候加上一些高粱，这样也是能够补充很多营养的，又能够起到清凉消暑的效果。

　　3、薏米靓汤最滋补。薏米做成靓汤的话对于女性来说是非常滋补的，机上一些西红柿和鸡肉一起炖煮，既能够起到滋补的效果，还不会增加额外的脂肪，是很好的夏季减肥食物。但是薏米不容易消化，老人孩子以及胃寒的人不要多吃。

　　夏天的时候减肥可以说是很多女生都要做的事情，这个时候坚持运动无疑是最好的选择，在坚持运动的时候在吃上面说到的食物，能够帮助女性更快的进行减肥，是非常实用的夏季瘦身食谱哦。