一边养生一边作死，“养生朋克”暴露出90后到底哪些健康问题？

正当80后正在努力不让自己成为“中年油腻男/女”的时候，然而有强烈危机感的90后都已经开始走向“养生朋克”的道路上......

啥叫“养生朋克”呢？90后孜孜不倦得熬夜的同时，也不忘了勤勤恳恳地养生护肤。随着年龄的增长，90后的小伙伴也意识到了养生的重要性。但是，他们之前的不健康生活习惯一时半会改不了，最终选择了这种自欺欺人的方式----“养生朋克”，安慰自己“我很健康！”

八成90后都开始关注养生信息，有一半的90后都表示压力山大！

喝啤酒不忘加几粒枸杞，吃完火锅喝茶“刮刮油”、一边熬夜一边敷面膜，这些养生是否很“朋克”呢？近日，中国青年报社的调查显示，有一半受访90后表示原因为工作生活压力大，而79.6%的受访90后开始关注养生信息，79.4%的受访90后自认存在脱发育发困扰。

在今年双十一的电商购买数据报告中，关于脱发洗发水权限售罄。90后的年轻女性偏向于购买保温瓶。在《拯救脱发趣味白皮书》调查显示，在某平台买植发、护发用品的人群中，90后占了36.1%，其脱发的凶猛程度，隐隐有赶超80后的趋势……

枸杞扎啤、养生蹦迪，这些另类的养生方法真得能够健康长寿？

为什么90后都开始普遍关注健康养生那么？实际上，有50.7%的90后群体认为工作生活压力大，有34.4%的90后认为自己拥有中年危机”焦虑。如今，关于“猝死”、“过劳肥”等各种新闻的出现，这些90后也都明显开始认识到自己健康危机。

实际上这些枸杞扎啤、养生蹦迪也都是只是寻求自我安慰的方式之一，并对健康养生毫无作用。从“学生”向“社会人”的角色转变，各方压力随之而来。一系列朋克养生，其实也突出了90后这一群体所面临的压力和转变。

那么，90后的小伙伴们该如何给自己一个健康养生的生活方式呢？其实，以90后目前的生活习惯，小康医生建议可以不妨参考这三点：

1.晚上11点入睡

睡眠质量一直都是健康的镜子，而眼下不少的90后都孜孜不倦敷着面膜熬夜。实际上，人体中晚上11点-凌晨3点是黄金睡眠时间，若这个时间不进行深度睡眠，长期积累就会导致身体出现亚健康状态。

2.每日不少于15分钟运动

很多人都觉得运动是一种奢侈，就连小康医生这种连去厕所的时间还得争分夺秒，何来能够运动。但无论工作学业有多繁忙，使每天进行15分钟的有氧运动，也是有益于健康的。

3.合理饮食习惯

美味与健康都得同时兼顾，若对那些美味却无营养的食物无法舍弃，不妨自己再多吃一些健康食品如牛奶、蔬果等，养成良好的饮食习惯，促进肠胃的吸收，减小疾病的产生。

如今伴随2017年进入尾声，最早一批90后朝奔三的路有近了一步，最晚一批90后也参加高考。虽然网络以“秃头”、“胃痛”、“佛系”调侃90后的青年焦虑，但小康医生始终认为更多的90后依然在脚踏实地在各自领域上贡献自己的智慧与力量！