秋天到了！这些烦恼你有份吗！

　　人生若只如初见，何事秋风悲画扇。秋天，应该是文艺小编最喜欢的季节，单看这两天的云，就美得不要不要的，不过，秋也有秋的烦恼。

　　秋膘、秋燥、秋愁，都来了，肿么办？

　　天津中医药大学第一附属医院急症部主任李桂伟给你支几招。

　　秋 膘

　　不要刻意贴秋膘

　　肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中呈冬胖夏瘦的规律。所以，就有了贴“秋膘”的说法。

　　专家说法

　　以现在的生活条件来说，人们没有必要刻意贴秋膘。如果为贴秋膘，刻意多吃一些高脂肪、高热量的食物，反而会增加肝脏、胃肠的负担。甚至还可能引发血脂增高或脂肪肝的发生。

　　秋 燥

　　多吃水果蔬菜补充水分

　　初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为“温燥”。

　　专家说法

　　为防秋燥，市民应该适当补充水分，通过饮食对秋燥进行调治。可以多食用一些水果蔬菜，补充维生素等养分。尽量不吃或少吃辛辣等易上火食物。因为一般的辛辣食物属寒性，吃多了易发感冒。此外，还要适当增加一些户外运动，以增强身体的抵抗力。

　　秋 愁

　　疏肝理气保持良好心态

　　“秋风（微博）秋雨愁煞人”，秋凉以后，阳光照射开始减少，人体内的褪黑激素逐渐增多，人的情绪难免消沉低落。尤其草木枯萎、树叶凋零，这个时节易多愁善感。

　　专家说法

　　这个时节市民应多疏肝理气，保持良好心态，可以尝试多参加户外运动，多与他人交流，适时改善不良情绪。

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一、秋燥的预防

　　蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达 70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。