骨盆矫正的方法 如何判断盆骨侧弯

　　​我们都知道，骨盆侧弯会给我们的身体带来不良的影响，可在日常当中，由于我们的一些不良习惯，使得我们到骨盆慢慢的产生侧弯。首先，我们应该学会如何判断骨盆侧弯到技巧。我们可以用手来摸一下自己的腰部是否一侧胖一侧瘦。当我们躺在床上的时候，我们的脚踝倾斜的角度又是否不一致。而如果当这些问题，我们的答案都是yes的时候，我们的身体就很有可能发生了侧弯。因此我们更要学会骨盆纠正的方法。这样才能使得我们的骨盆回到正常的状态。

　　要知道骨盆变形是因为臀部和腰部的肌肉松弛而导致的。所以如果想要使得骨盆变得直立。首先要做到的事情就是让这些肌肉产生一定的紧张感。所以在日常生活中，我们可以做骨盆纠正操，通过锻炼腰腹部的肌群力量，使得肌肉变得紧张。而对于平时没有时间做操的白领一族可以在睡前15分钟做纠正操。骨盆矫正操不但可以纠正骨盆还可以消除囤积在腰部的肌脂肪达到减肥的功效。

　　与此同时，我们也要学会如何预防骨盆侧弯。首先一个很容易导致人们患上骨盆侧弯的最强不良习惯就是长时间的穿着高跟鞋。据统计，如果每天穿高跟鞋的时间超过两个小时那么患上不孕的机会也会更加高。当鞋的高度超过三公分的时候骨盆就会产生一定的侧弯。

　　第二个预防骨盆侧弯的方法就是不要再绕二郎腿了，因为绕二郎腿会导致骨盆和髋关节产生酸痛感，长时间这样就会导致骨盆侧弯的现象出现。而如果想要避免骨盆侧弯，就应该尽量的减少久坐的几率。长时间坐着之后，不妨站起来松弛一下。

　　骨盆侧弯对于我们的日常生活影响是可大可小的。因此更需要提高警惕，以免由于骨盆侧弯，对我们的日常生活产生更大的不良影响。而在日常生活中，我们也应该随时的警惕会导致骨盆侧弯的不良习惯。这样才是预防骨盆侧弯最好的方法。