骨盆前倾的治疗方法 骨盆前倾的危害

　　骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，骨盆前倾最明显的症状就是臀部后凸，骨盆前倾不仅会影响到美观，而且长期骨盆前倾会给患者带来很大的伤害，会诱发多种病症，所以骨盆前倾也一定尽早的治疗，尽可能的将病症的伤害降到最低，以下就具体的说一下骨盆前倾的治疗以及骨盆前倾的危害：

　　骨盆前倾的治疗方法，骨盆前倾的治疗必须要从自身矫正骨盆前倾，很多人长期伏案工作，会造成髂腰肌缩短导致骨盆前倾，所以要想改善骨盆前倾，要以放松髂腰肌为主，放松髂腰肌可以缓解腰痛的效果，采取的方法是，弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，保持30秒，重复3-5组，背部肌肉的放松非常重要，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，两个动作一个牵拉一个滚揉可以放松腰部肌肉，腹肌训练也很重要，可以做卷腹运动和平板支撑。

　　骨盆前倾的危害，骨盆前倾会导致全身的倾斜，会使身体各个部位的活动受限，也会引起肌肉衰退，肌肉力量低下的时候，脂肪也会囤积起来，骨盆前倾会影响到盆腔内的脏器和生殖器官，骨盆前倾会使卵巢、肠胃、子宫本来的形态受到扭曲，就造成便秘，痛经，月经不规律的发生，骨盆前倾会压迫到腰部神经，会引起腰痛，腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，会影响到血液的流通，引起肩膀疼痛，骨盆前倾会是血管受到压迫，会影响到血液正常的循环流通，会造成慢性疲劳，畏寒的情况。

　　通过以上的述说我们了解到了骨盆前倾的治疗方法以及骨盆前倾的危害，骨盆前倾的自测方法，在睡觉的时候长时间仰面很难，站立的时候身体前倾，出现腰痛，习惯性的捶腰，站立的时候不自觉的靠着墙，走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同，如果说有这些情况发生时，就要警惕骨盆前倾的发生。