运动性贫血 运动性贫血严重吗

　　生活上有些人会为了工作而忘了吃早餐，有些人会为了睡多点而没有吃早餐，生活的步伐越走越快，饮食逐渐变得没有规律，这种情况下很容易出现贫血现象。而运动性贫血作为贫血的一种类型，对于它有着很大的关系与影响。运动性贫血也属于运动性疾病的一种，直接原因是由运动训练造成的贫血。除了年龄外不同运动项目运动员的贫血检出率也有所不同。

　　剧烈运动会使红细胞破烈从而血红蛋白会分解，造成红细胞的减少，这时候人就会产生贫血的症状。如果长期大强度耐力训练，就会引起血浆容量增加，加剧了红细胞的破坏，容易导致运动员发生运动性贫血，通常人就会出现脸色苍白，嘴唇无色，腿软弱无力，呼吸困难，头晕目眩等的不适感，而在女性身上更容易出现运动贫血症状，从而影响了运动员的身体健康。

　　铁作为人体的微量元素，在人体的正常生长和发育起着重大的作用和影响。运动员运动的时候，会大量的排汗从而使自己的身体保持恒温，调节着身体的平衡。汗水的大量排除会携带着体内的铁流失，铁是人体造血的主要原料，如果失铁过多也会引起运动性贫血，还会出现缺铁性贫血。因此在运动前后要注意铁元素的摄入量以保持身体有足够的铁用来造血。

　　运动性贫血分轻中重贫血，轻者仅在剧烈运动或者是大量运动时才会出现，而中性和重性运动性贫血的人身体的血红蛋白明显的降低，会出现一系列的贫血症状。运动性贫血的主要原因还是血红蛋白的减少，因此运动员要加强营养量的摄入，特别是多吃点含蛋白质和铁量高的食物。再者患者应该合理地安排自己的运动量，适可而止还有合理的安排生活习惯和膳食制度。