九点后起床影响血糖控制啦

晚睡晚起的生活方式也会让糖尿病患者的血糖波澜起伏。清华大学第一附属医院消化内科程艳丽医生提醒，有研究表明，凌晨4点到上午9点是血糖最容易升高的时段。如果糖尿病患者不按时起床、服药、吃饭，那么一整天的血糖就会陷入紊乱。

需要注射胰岛素，尤其是中长效胰岛素的患者，睡懒觉还可能导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致迷，甚至危及生命。因此，建议糖友们的睡觉时间不宜太迟，最好在晚10点之前入睡，次晨6~8点之间起床，以保证8小时左右的睡眠时间。工作繁忙的糖友们一定要合理安排工作时间，尽量不打乱睡眠规律。

需要注意的是，白天犯困当心糖尿病。研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。

日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁，老年人则多由疾病所致，应尽快到医院检查。白天嗜睡症不排除因熬夜、劳累过渡引起的，但如果常年如此，就应多加注意，即便没有患上糖尿病，血糖也有可能高于正常值。(综合自家庭医生在线、健康时报)