餐后血糖正常值 如何控制血糖比较好

一、饭后血糖的正常值是多少呢

　　饭后血糖正常值是指我们在进食后体内的血糖含量应该在的范围，也称为餐后血糖正常值。因为食物对血糖的影响很大，刚刚摄入食物后，体内的糖分、脂肪和热量都会增加，这时候检测血糖值肯定会比空腹时大一些。饭后血糖正常值是餐后1小时为血糖6.7-9.4毫摩/升，最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）；餐后2小时为血糖≤7.8毫摩/升；餐后3小时恢复正常，各次尿糖均为阴性。

　　空腹时检测的血糖值经常被用来作为糖尿病的判断依据，因为在空腹时，血糖含量是最直观的，没有食物的干扰，而且空腹一般是指隔夜空腹，至少8～10小时未进任何食物，饮水除外，这时候能够更加准确地判断血糖含量。一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升；当空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)时，并且2次重复则测定可诊断为糖尿病；当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验；当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。所以当空腹血糖明显增高时，可以不必进行其它检查了，即可诊断为糖尿病。

二、空腹时的血糖正常值

　　①通常来说，我们空腹的全血血糖应该在三点九到六点一毫摩尔每升，也就是七十到一百一十毫克每分升。

　　②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

　　③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

　　④当我们空腹的时候，全血血糖高于了十一点一毫摩尔每升的话也就是二百毫克每分升，这就说明我们体内的胰岛素分泌缺乏，也就可能是糖尿病的原因了。

　　餐后血糖正常值

　　餐后1小时

　　血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。

　　餐后2小时

　　血糖≤7.8毫摩/升。

　　餐后3小时

　　第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。

　　孕妇血糖正常值

　　①孕妇空腹

　　孕妇在空腹的时候，正常的血糖值示不会超过五点一毫摩尔每升的。

　　②孕妇餐后1小时

　　餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

　　③孕妇餐后2小时

　　餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

三、糖尿病餐后血糖正常值

　　糖尿病的餐后血糖值，是反应糖尿病患者身体机能的重要指标之一。餐后血糖正常值2小时血糖是指进餐后2小时测得的血糖值，它反应的是定量糖负荷后机体的耐受情况。

　　一般情况下，也就是没有患糖尿病的情况下，正常人的餐后血糖正常值2小时，血糖值低于7.0毫摩尔/升。

　　如果餐后2小时观测到的血糖值超过了这个数据，就属于异常了，血糖在7.8～11.1mmol/L为糖耐量异常（IGT）。

　　糖尿病患者的空腹血糖值≥7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖（P2hPG）≥11.1mmol/L。

　　也就是说，糖尿病患者在空腹时血糖值高于常人的正常值，餐后2小时的血糖值超过11.1毫摩/升。

　　糖尿病患者的餐后血糖值偏高，想要恢复到正常水平，需要严格控制自己饮食，保持良好的心态。

四、控制血糖有哪些方法

　　1．平时要多吃粗纤维食物，减少高糖分、高脂肪的摄入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜杂粮。

　　2．主食方面是要经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食方面是要多以蔬菜、瓜果为主，对一些有辅助作用的食物，也要经常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天可以吃一个苹果。

　　3．总量控制，弹性分配。经常采取分餐的方法，一餐可以分成两餐吃，然后在两餐之间比如上午十点和下午四点的时候再吃一“餐”。此外还要注意总量控制。这样就既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成为每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的， 总量上要进行合理分配。