秋分补水系列之柿饼炖鸽蛋 活血润肺还护心

　　每年的9月22日到23日之间，太阳直射在赤道上，交秋分节气。秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。本期为大家推荐一款简单易做的家常食谱，让您水润过秋天。

　　主题：柿饼炖鸽蛋

　　食材：鸽蛋200克，柿饼150克，百合100克，冰糖30克。

　　做法：

　　1.百合洗净，鸽蛋煮熟去壳；

　　2.锅内倒入适量清水，大火煮沸后放入百合、鸽蛋和柿饼；

　　3.小火熬至百合熟，加入冰糖即可。

　　营养提示：

　　柿子性寒、味甘、涩；归肺、心、大肠经。柿子含蔗糖、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、瓜氨酸等成分。现代研究表明，柿子能够辅治因缺碘引起的地方性甲状腺肿。柿子还可促进食欲、润肺生津，有助于软化血管，增加冠状动脉流量，并能活血消炎，改善心血管功能。此外，柿子对心脏有神奇的保护作用，被誉为“心脏守护神”。

　　鸽蛋性平、味甘；归肺、脾经。鸽蛋含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质。具有补血降压、健脑安神等功效。《本草纲目》指出，鸽蛋有“补五脏、益中续气、实筋骨、消热结等功效。另外，鸽蛋还是营养不良、体虚乏力、贫血头晕等人群的滋补佳品。