霜降补冬,吃点灵芝护肝润肺

　　【2016-8-12日 讯】 在中国传统的十二节气中，霜降这一天的到来就代表着，这一年的秋天已经结束，而冬天即将到来。在秋冬交替的时候，天气忽冷忽热很容易引发呼吸道疾病，因此在这个季节老人是更需要注意身体健康的。在中医里认为，霜降时节人们要关注的是对肝脏和肺部的保护。

　　霜降时节，饮食需润燥护肝

　　肝脏是人体的代谢器官，很多体内的毒素最终都是经过肝脏的分解而逐渐排出的。因此中国古代医术中就有了秋冬季节护肝的理论。在这个季节中，人们要多吃一些银耳、梨、蜂蜜这样能够滋阴生津、健胃护肝的食物。而相反的，像辣椒这样辛辣的食物就要少吃，以免肝火过旺。

　　除此之外，在秋冬时节的水果选择上，要尽量选择一些酸味的水果。因为这些水果中往往都含有大量的维生素，对身体是非常好的。而对于口干舌燥、出现干咳情况的人来说，灵芝则是非常适用的一味补品，对于缓解秋天的干燥有着非常不错的效果。

　　品酒吃蟹，别忘了喝杯灵芝茶

　　此时正是大闸蟹肥美之时，然螃蟹虽然味美，却不是人人都能食用。这是因为螃蟹性凉，吃后容易加重体内寒气，引起或加重腹痛、腹泻或消化不良等症状。此外蟹肉和蟹黄中胆固醇较高，吃多了不易消化，会增加肝脏的代谢负担，尤其是晚秋之际人体阳气衰退更需保养，此时不妨多喝点温和的灵芝茶。

　　对于很多人来说，购买灵芝不太方便，对于食用方法也不是非常了解。这时候也可以选择一些灵芝茶来喝，其效果是一样的。只是在选择灵芝茶的时候，尽量选择真正由灵芝制作的、有机的产品，否则其功效会大打折扣，对于身体的滋养也会难以达到预期。