缩阴做什么运动好呢 多种运动帮助缩阴

　　当我们身体出现问题的时候，我们一定要想方设法去解决才行，不然身体严重起来，是会危害到我们的生活的，所以我们一定要小心了。如果女性阴道松弛的话，她们就要想方设法去缩阴才行。目前缩阴的方法有很多，其中一些缩阴运动就是一个不错的方法，女性可以试一试。

　　可以帮助女性起到缩阴作用的运动有很多，所以女性可以选择一个适合自己的运动方式来长期坚持就可以了。比如收缩运动，到时候女性躺在自己的床上脸向上，并且放松起来，然后将自己一个手的手指轻轻伸进自己的阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持个三秒钟，然后放开就可以了。女性可以多做几次，等女性熟练了，女性可以适当的增加时间，这样的缩阴会更加的好。

　　除此之外，还有PC肌锻炼。因为女性在用力忍尿的时候，她们阴道口的PC肌就会受到一定的刺激，然出现收缩现象，所以女性可以依靠这个运动方式来缩阴。不过女性可以在进行这个运动的时候，来一个御凤丸，这样的缩阴效果会更加好，所以女性可以试一试。或者长期做提臀运动，就是要求女性在大便的时候，抓准这个时间，在大便快出来之前憋住大便三十秒左右的时间就可以了，不过女性在憋住大便的时候，需要向上提肛，因为这样的效果会更加的好。只要女性肯坚持做这些运动，那么缩阴的效果就会很明显。

　　除了上面的几种运动方式可以帮助女性缩阴之外，生活当中还是有很多运动方式可以帮助女性缩阴的，所以女性千万不要放弃这些运动方式，因为只要女性坚持运动下去，那么就可以很好的缩阴。