女人中药缩阴配方 做什么运动能缩阴

一、缩阴中药配方秘方

　　中药缩阴配方1

　　生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

　　中药缩阴配方2

　　首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

　　中药缩阴配方3

　　中药成分： 石榴皮 、菊花各等。

　　制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

　　你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。

　　百合，因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。为百合科多年生草本植物，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖，洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过，晒干或烘干。又因“其茎如大蒜，其味如山薯”，故又称“蒜脑薯”。

　　中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。

　　《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。《本草纲目拾遗》言其“清痰火，补虚损”。《日华子本草》言其“安心，定胆，益智，养五脏”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。

二、缩阴运动都有哪些

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、凯格尔运动：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

　　上边这些锻炼方法可以有效的恢复阴道紧致，但是却存在一个很大的缺憾就是见效慢，需要长期坚持才能有效，而现在很多人最缺少的就是时间，所以缩阴运动是自然缩阴最好的方法之一但是却不是自然缩阴的最快方法。

三、女人用什么方法缩阴有效

　　1、中断小便法

　　在进行小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，中断女性的排尿，稍微停留一会之后再继续进行排尿。如此反复进行几次，经过一段时间的锻炼之后，可以令阴道周围肌肉的张力得到提高。但是，千万不能够因为缩阴而过度憋尿，不然很容易就会引起膀胱炎这种疾病。

　　2、睡前锻炼法

　　靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。之后来回进行反复，就能够达到较好的缩阴功效。

　　3、站立类憋尿法

　　将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若是经常进行锻炼，就能够学会阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善阴道松弛的症状。若是每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。

　　4、萝卜蹲游戏

　　每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30~40岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

　　5、缩阴手术

　　缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。

　　虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。

四、揭秘便宜好用的缩阴方法

　　1)肛门收缩

　　这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。

　　缩阴时间要求：整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

　　2)手指法

　　这个治疗方法需要使用到手指，所以在做之前，必须先清理卫生，把手洗干净。首先躺在床上，放松身体，然后将一直手指慢慢地进入自己得阴道，一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制阴道肌肉的收缩。

　　缩阴时间要求：在过程中，要主动收缩阴道，自己的手指是会有明显感觉的，过程为3秒钟，然后再放松3秒钟。当熟悉之后，可以将紧缩过程延长到5~10秒钟，坚持至少6周以上，当能够自如收缩证明有达到效果。

　　3)中缀排尿

　　这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

　　缩阴时间要求：憋尿缩阴时间不宜过长，否则很容易出现泌尿疾病。