头部按摩的好处 按摩头部的方法有什么

一、头部按摩的好处是什么呢

　　醒脑明目，开窍益聪。

　　方法很简单，从印堂到神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3～5 次以后，扩展到前额。并点按印堂、神庭。尝试一下，你肯定会有舒畅醒脑的感觉。

　　醒目提神，明目养神。

　　动动双手，用你的两手拇指的指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。或者以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴用两手拇指指腹进行分抹，是不是本来很困的你精神了很多呢。

　　缓解面部肌肉紧张。

　　用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓穴，重复进行3～5次，这个方法很适合紧张的你使用。

　　聪耳明目。

　　用你的双手拇指与食指相对揉捏耳部，揉捏l～2分钟后，不妨尝试着向下方揪你的耳垂，时间长了总是视觉疲劳的你会从中受益。

　　缓解面部肌肉紧张。

　　以双手拇指指腹点颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至大迎穴。

　　醒脑安神。

　　按摩需要在家人的帮助下进行，用双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自童子髂穴平行按至后顶与床交界处。

　　降低血压。

　　按摩需要在家人的帮助下进行，家人用五指拢轻推你的胸锁乳突肌，自上而下3～5次。

　　像头部按摩这种简单的动作，相信每个人都会做，但是，任谁也没有想到头部按摩的作用会如此多吧，不但可以明目养神，还可以降低血压，这比吃保健养生产品更加有效。当然，如果大家不会头部按摩的话，可以让家人帮助自己完成按摩。

二、按摩头部的方法有什么

　　按摩头皮的方法

　　呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。

　　①将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

　　②指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

　　③指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

　　④整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

　　注：如果你的头发状况较好，每天按照上面如此往复按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

　　温馨提示：

　　①按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

　　②按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

　　③按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。

　　通过以上的介绍，我们现在知道了按摩头部的方法有什么，这也是在平时的时候可以达到调理身体的方法，同时也可以让我们的头发长的更加的乌黑亮丽，而且在平时的时候经常的按摩头部，我们的身体也会得到有效的调理，起到健身的作用。

三、按摩头上的穴位有什么好处呢

　　头部按摩四法

　　开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用，称之为头部按摩四法，常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症，也用于平时的保健按摩。开天门俗称“开天眼”，有醒脑、明目、增智的作用。

　　(1)开天门。两手拇指交替从眉心推至前发际，每天一至两次，每次30～50遍。开天门能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。常用于外感发热、头痛等症，若惊惕不安，烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。

　　(2)推坎宫。两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每天一至

　　开天门两次，每次30～50遍，适用于外感发热、惊风、头痛，也适用于眼疾。若用于治疗目赤，可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。

　　(3)揉太阳。眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力，从下向前再向上向后揉圈运动为补法，由前向后直推为泻法，称为推太阳。每天一至两次，每次30～50遍。补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾，也可以消除疲劳、安神健脑，对偏头痛也有很好的疗效。外感表实头痛用泻法，推太阳主要用于外感发热。

　　(4)揉高骨。耳后入发际处即耳后高骨，乳突后缘下凹陷中偏上，相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈，每天一至两次，每次30～50遍，用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。

　　头部其他按摩穴位及手法介绍

　　(1)揉百会。百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处，每天揉一至两次，每次揉100～200遍或指压3～5分钟，用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。百会为诸阳之会，按揉能安神镇惊，升阳举陷。治疗惊风烦躁等症，多与清肝经、清心经、掐揉鱼际交合用;脱肛、遗尿、尿频常与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田合用。

四、头部自我按摩方法有哪些

　　头部自我按摩方法用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。双手拇指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。

　　两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线，正中线旁开一横指为第二线，自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线，自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

　　另外专业的医师告诉我们，如果自己掌握不了比较详细的自我按摩方法的话，在生活当中可以通过梳头的方式来达到促进血液循环，养生保健的目的，不过梳头的时候我们建议最好采用犀角梳或者是木梳，这样可以避免产生静电，对于头皮还有一定的刺激性作用，可以让毛囊当中的垃圾毒素最快的排出。