头部按摩功效有什么 头部按摩的方法及穴位_

2017-10-16 07:14 来源:网友分享

一、头部按摩的操作方法

  (1)头发

  第一步:用双手四肢微微并拢,分推头部两侧鬓角,自耳前发际推搓至耳根,向后方经耳尖,再向后至发际风池穴,反复推搓20~30次。

  第二步:然后两手五指微屈,用手指端着力,从前发际开始,向后快速有节奏的梳抓,并顺带按压或轻掐头顶,反复操作15次左右。

  (2)面部

  第一步:取坐位或卧位,四肢微并拢。双手四肢横放于前额部,由上至下擦5~6遍,然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟。

  第二步:先把两手掌擦热、并拢,食、中、无名指先放于下颌部,反复向上推至鼻下20~30次,再从鼻旁推至耳前。

  第三步:两手拇指背屈,以拇指桡侧放置于额前正中处,由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处,反复数分钟。

  (3)眼睛

  第一步:用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉,先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴,反复5~6次。

  第二步:两手食栺指腹从睛明穴开始,沿目眶的下缘,缓缓向目外角分推,然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴。如此反复推摩20次,双手揉掐耳垂30次。

  (4)鼻部

  第一步:以一手中指从鼻部向上沿鼻梁推至两眉之间的印堂穴,反复推动40次,先以一手拇食指分置鼻翼两旁的迎香穴,然后先指掐10次左右,最后按揉10次。

  第二步:以自己拇、中指捏拿鼻翼50次,并配合用力呼吸。

  (5)耳部

  第一步:四指并拢,贴住耳部,由耳前擦至耳后,以耳部发热为度。

  第二步:双手拇食指捏揉耳部,沿三角窝、耳甲庭、耳甲腔、耳轮、耳垂轻轻揉捏,有热感即可,稍停,再用力向下牵拉耳垂20次。

  第三步:以两手食指分别插入两耳的外耳道,向上、下、左、右摇动数次后,骤然拔出,可听到嗡嗡响声。

  (6)口腔(叩齿法)

  第一步:先闭口,上下牙齿紧贴不抬,用力咬牙,以腮部酸痛为度,随后上下对齐叩击,先叩两侧大牙(磨牙)各20~30次,再叩门牙20~30次,要求动作由慢到快,由轻到重,以津液满口为度。

  第二步:将津液鼓漱36次,然后用力咽下,咽下时用思想诱导着唾液慢慢到丹田,此法可使胃肠液分泌增强,改善消化功能,增进食欲,促进营养吸收。

二、头部穴位按摩手法及功效的介绍

  在头部,密布着许多穴位,每个穴位都有特定的作用和功效,了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。

  1、太阳穴

  在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病,还可以减缓眼睛疲劳,促进血液与淋巴的循环,能美容肌肤。

  2、印堂穴

  在额部,在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。

  3、安眠穴

  翳风与风池连线中点,压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

  4、鱼腰穴

  正坐或仰卧位。在额部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。

  5、百会穴

  头部穴位按摩手法及功效

  在头部,密布着许多穴位,每个穴位都有特定的作用和功效,了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。

  百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

  6、风池穴

  以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

三、按摩头皮的好处有什么

  常挠挠头,防病治病

  另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。

  按摩头皮,延年益寿防脱发

  现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。

  按摩头皮的操作方法

  按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。

  以上为大家总结的头部按摩的方法,对头部的毛细血管等都有着一定的好处,而且有着益寿延年的作用哦,大家快点动起来吧。

四、头部按摩器的功效介绍

  功效特点

  中医学认为:头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经常进行头部按摩,通经活络,对大脑有健脑安神,聪耳明目的作用。同时改善脑部血液循环,提高大脑摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,益智健脑,增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虑,使大脑重新获得充足的精力与体力。

  一:舒解疲惫。忙碌的生活增加了许多身体的负担。能帮助您舒解疲惫并提升身体自然的再生能力。舒解疲惫模式针对太阳穴按摩,可舒解紧绷与 压力造成的头痛。

  二:思绪清晰集中精神,舒缓的头部按摩,能让您内心感觉无比的平静,思绪更清晰,集中力也随之提高。思绪清晰模式针对阳白穴集中按摩,舒缓眼睛疲劳并提升注意力。

  三:恢复精神身心舒畅,按摩可促进身体健康。以舒缓的头部按摩舒解疲劳,让您全身舒畅,精神为之一振。恢复精神模式运用温和、持续性的气压按摩,提供您舒畅又有效 的按摩。

  四:舒缓松弛、松弛身心。忙碌的生活让您 压力倍增。能有效帮您舒解压力,给您全面性的健康。舒缓松弛模式藉由紧实、持续性的气压按摩,帮助您快速舒解压力和紧绷感。

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