糖友晚上少看美食图片

如果经常在午夜看有关于美食的图片、文章、视频节目，就要留心自己的体重啦。因为有研究发现，这种习惯有可能会让你不知不觉变胖。

并不是美食图片让人变胖，而是图片传递的“信号”让人摄取食物热量超标导致的。第二军医大学附属长海医院内分泌科邹大进教授解释说。

人的食欲的产生是受神经系统支配的，在空腹的情况下，胃肠通过收缩来刺激大脑的食欲中枢兴奋，产生摄取食物的欲望，相反，胃装满了食物，胃壁伸展并刺激食欲中枢抑制，食欲就会消失。同时，人的精神状况也直接影响着食欲，如在精神紧张的情况下，即使空腹也不想吃东西，就是说，精神愉快刺激摄食中枢，反之抑制摄食中枢。“其实，人的食欲中枢跟吸毒是很像的，”邹大进这样比喻，“它们都有一个回忆作用。” 吸毒者在看到一个人吸毒时，神经中枢的回忆作用就会让他产生一种兴奋感，这种兴奋感是难以克制的。吃东西也是如此。

半夜人的身体应该处于休息状态，但如果不休息常看一些美食图像的话，就会强化神经中枢神经递质对食欲的传导。加上晚上本身对食欲的强化更加敏感。虽然睡着了，一个晚上都在想。这种对食欲中枢的不断强化会让人在吃东西时刻意多吃。因此，半夜就不要看美食图像了。晚餐最好选择蔬菜和鱼，少吃主食，能对胰岛起到保护作用。