流感的症状 学会预防从这些做起

　　流感，对于许多人来说并不陌生，流感多发于季节交替的时候，或者受到感染时，也会引起流感。大多数人不知道如何预防流感，导致流感来时，没有任何防备。通常患上流感时，会有严重的头晕眼花、流鼻涕、心慌头痛等症状。这是难以避免的，那么，哪些方法可以预防流感呢?

　　1、加强锻炼。经常锻炼可以抵抗疾病的侵袭，尤其是流感频发的时候，更应该学会保护自己，而锻炼就是一个好办法，常见的锻炼运动有，跑步、游泳、跳绳等都是有益于身心的健康。此外，锻炼一定有个度，尽量选择合适自己的运动。

　　2、饮食均衡。饮食方面尽量少吃肉，高脂肪、高热量的食物，这些食物对身体没有什么好处，还能降低人体的免疫功能。想要抵抗疾病，必须合理地安排饮食，切记不要暴饮暴食，保证一天八杯水的摄入。

　　3、注意空气的清新。流感病毒大多是通过空气来传播，所以，保持一个清新的环境时很有必要的。当我们在室内时，尽量打开窗外通风，使空气流动，如果你在室外，不要到人群嘈杂的地方，因为这些地方空气嘈杂，如果没有佩戴遮挡物，很容易被病毒侵入，或出现交叉感染。

　　4、预防性用药。在流感季节，可以在家中备用一些预防流感的药物，当身体出现任何不适时，及时对症下药，是预防流感的好方法。此外，还可以疫苗接种。

　　所以，流感的症状是我们多熟知的，我们有时候是无法避免的，但是我们可以学会防范的方法，以上就是一些常见的预防小知识，我们一定要充分的了解。如果你已经出现流感的症状，并且症状还在加重，此时必须及时去医院治疗。