瑜伽知识 瑜伽的作用

　　瑜伽能让我们感应身体内部的微妙变化，学会和自己的身体对话，长期坚持能有效的对抗疾病，让你的身体更加的健康。经过几千年的钻研，现在已经衍化出一套理论完整的瑜伽体系。下面我就给大家详细的介绍一下瑜伽的作用，有需要的人请耐心的往下看。

　　一、瑜伽能让你的外观与心情更加的年轻。长期练习瑜伽能减少面部皱纹，效果可以媲美拉皮。主要是在瑜伽中有倒立，每日倒立数分钟，能让面部肌肉不致松弛，减少皱纹的滋生除此之外，倒立能除让更多血液流向头皮肌肉，这样我们的发囊可以得到更多营养，有利于头发的生长，容易掉头发的人可以尝试着每天倒立几分钟。

　　二、活得更久。瑜伽可以延长人的寿命，练习瑜伽之后身体变好之后，寿命自然就延长。

　　三、增加疾病抵抗力。瑜伽锻炼能增强人体免疫力，帮助你练出一副健壮的体格，这样能减少感冒发烧的概率。

　　四、改善视力与听力。瑜伽中有很多体位是可以锻炼到脖子的，，进而加强视力与听力。

　　五、心智情绪的改善。这个是瑜伽的主要功能之一，练习瑜伽能让你的心情变好，特别适合每天工作压力大，生活节奏紧张的上班族，。练习瑜伽会让你更有自信，更热诚，。更有创意和更加的热爱生活。

　　以上就是瑜伽的相关知识，相信大家看完之后都有一定的了解。瑜伽的好处多多，但是有多少人可以长期的坚持练习呢?练习瑜伽需要耐心，需要坚持，只有长期的坚持下去，你才会感觉到自己身体有明显的改善。希望大家可以给自己制定一个可行的锻炼计划，或者约上自己的好朋友，大家互相督促。