如果坚持早起，你的生活应该是这样打开的！

　　早睡早起是我们提倡的作息时间，但是对现代人来说这似乎成为了一个难以完成的任务。看看早起带给我们的改变，坚持早起吧！

　　1、精神变好

　　坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

　　2、时间变多

　　如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。

　　3、告别黑眼圈

　　身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好......那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

　　4、减肥

　　经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

　　5、享用自己做的早餐

　　想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

　　6、欣赏别人看不到的美景

　　你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上；你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃；你可能会看见世界都是清新的模样。

　　7、缓解焦虑

　　时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

　　8、充满幸福感

　　大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!

　　若不想被时间推着走，就早一点起床吧！早起规划你的时间，就是早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样！

扩展阅读:

一、睡眠障碍的病因

　　(一)发病原因

　　目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。

　　(二)发病机制

　　医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞区、蓝斑、缝际核、延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。

　　牵涉的递质包括乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素、腺苷、γ-氨基丁酸、5-羟色胺，以及神经肽类如S因子、δ睡眠导致肽(DSIP)等。

　　例如，视交叉上核及其相关联的视网膜-下丘脑束，具有自身节律性活动功能，在动物中为醒-睡周期的起步点，在人类可能为复杂的起步机构的一部分。又如缝际核含有5-羟色胺能神经元，破坏脑桥的缝际核可以抑制REM的发生，同时破坏中脑的缝际核则SWS消失;蓝斑和蓝斑下区含有去甲肾上腺能神经元，在觉醒和REM中放电频率增加，而SWS中则减少。破坏蓝斑和蓝斑下区也可使REM消失。神经肽中S因子和DSIP已可浓缩成药剂，注射后能产生SWS。