清除牙菌斑 四招可以还你健康牙齿

　　牙菌斑是一种常见的牙齿疾病，通过这种牙斑很难根除。其实我们的空腔中有数以万计的细，包括出现的斑块，它会导致牙齿的各种问题，口腔内的牙菌斑容易形成牙结石，所以当出现症状如牙龈红肿、出血、慢性炎症，就要引起注意，以免造成更严重的后果。那么，生活中有哪些方法可以预防且去除牙菌斑呢?

　　1、及时清洁。这是一个很好的方法来进行牙齿护理，最好是一年一次。牙菌斑内的细菌和其他有害物质可能会直接刺激我们的牙龈，形成牙龈炎。生活中食物残渣积累时间长，就会形成厚厚的、粗糙软垢。因此，我们每天都要有效地去除斑块，才能有效地控制牙周病。

　　2、刷牙。刷牙可以清除牙斑，控制牙周病，也是最容易掌握的方法。当时刷牙的时候一定要小心，特别是当你刷牙龈和牙齿的交界处，以及两颗牙齿之间的附着力斑块的面积，可以加上一些含氟牙膏，进行使用，效果可能会更好，因为氟可以抑制斑块的形成。牙刷刷毛与手柄之间可根据牙齿大小选择适合的刷牙，这样能有效地去除牙间的邻接的关系。

　　3、牙签。用牙签可以去除牙齿的相邻斑块。通常牙签是圆的，因为是三角形的齿隙，所以要使用三角形的截面牙签可以有效地去除牙齿的相邻斑块。

　　4、口腔冲洗器。口腔冲洗器是高压水枪，可以清除食物的残渣和牙齿表面的牙菌斑。每天晚上刷牙可以使用口腔冲洗器进行清洁，有一定的辅助作用。

　　所以，牙菌斑并不可怕，选择合适的方法就能有效去除。除了以上的注意事项，还要记得及时漱口，口腔内的液流冲击可以清除滞留的食物残渣，可以在漱口水加入一些成分，可以减少牙菌斑的形成，减少龋齿和牙周病等情况。