当你遇到这些困难，那就选择去跑步吧！

　　如果你遇到什么困难，去跑步就对了！

　　跑步的好处实在太多，有人甚至说跑步能治百病。

　　是的，没错，我们小编曾写过一篇文章，题目是《跑步能治病，我是认真的》，有跑友这样留言：

　　爱上跑步，好处多多，跑步能治病，跑步能美容，跑步能使你心胸更宽广，跑步能让你更强大，跑步能让你更坚强。

　　有些人通过跑步摆脱失眠困扰，有些人通过跑步治疗抑郁症，有些人用跑步发泄愤怒，有些人通过跑步瘦身、有些人通过跑步重获健康饮食，有些人通过跑步找回自我。

　　如果你感到痛苦，去跑步吧。

　　在一次事故中，他失去了父亲，痛苦和愤怒包围着他，是跑步给了他发泄的出口。15年来他从未停止跑步，跑步扫清了他头脑中的垃圾，点燃了灵魂，释放了愤怒。跑步时他完全是另一个状态，风雨无阻、眼神坚毅，而且能和父亲在灵魂上交流。

　　如果你感到无助，去跑步吧。

　　他50多岁，体重已经严重超标，还是个单身汉，他觉得生活对他来说没什么希望。医生建议他去跑步，他听了医生的意见，开始去跑步，并逐渐改变饮食，一年后，他的体重回到了标准状态，从觉得人生已经没有希望变得渴望与人交往，先在他已经开始与女性约会。是跑步拯救了他。

　　婚姻陷入危机，去跑步吧。

　　当婚姻开始崩溃时，他选择用跑步来疗愈创伤。过去5年他差不多跑了11000公里，尽管没能挽回婚姻，但他得到了他需要的：累垮自己以便晚上能安然入睡。

　　此前，我们还报道过一位丈夫出轨的女性跑者，她靠跑步成功走出阴霾。丈夫出轨、离婚，生活一塌糊涂，她靠跑步疗伤

　　生活压力太大，去跑步吧。

　　跑步能让你保持清醒，摆脱工作和家庭的压力，以及生活中各种沮丧挫折的时刻。跑步时，你完全享受内啡肽带来的快乐。你感觉自己做出了某些成就――无论在山上奔跑还是在马路上。跑步让你睡得更好，无忧无虑。跑步是种救赎。

　　想要减肥，去跑步吧。

　　30岁出头后他才开始慢跑。之前他最讨厌慢跑了，但经过几周训练，当他第一次能一口气不停歇地跑完2公里时，他体会到巨大的成就感！尽管依然觉得跑步很辛苦，但跑步帮他减掉了多余的体重，降低了血压，治好了抑郁症，还带给他很多创意灵感。其实你也可以。

　　如果你失眠，去跑步吧。

　　没跑步之前，他每天晚上只能入睡1-2个小时。跑步三个月之后，他彻底摆脱了失眠困扰，每天晚上可以睡7个小时。他觉得这是他人生最开心的事情。跑步就是这么神奇。

　　想要摆脱暴饮暴食，去跑步吧。

　　无论从生理上还是心理上，他都是个暴食者。他平时会吃大量糖果，直到有一天病了。是跑步帮他瘦身，更重要的是帮他摆脱了暴饮暴食的问题。开始跑步后，他的饮食更平衡，更规律，也重新找回了健康。

　　想要摆脱抑郁症，去跑步吧。

　　20年前他被诊断患有双相性精神障碍（躁郁症），是跑步帮他平复情绪，让他不那么烦躁。不跑步时，他的情绪会波动很大，即使吃药也无济于事。而跑步和锻炼让他的病情得到缓解。他现在可以感到高兴、安全、有力量。

　　还记得毛大庆吗？身为地产界的大佬，深受抑郁症困扰，最后通过跑步治愈。

　　工作压力太大，去跑步吧。

　　从在医学院上学时起，他就用跑步来应付考试压力以及对生活的无助感。用1小时来恢复信心，然后停下来做选择。不跑步时他就无法照顾自己。如今他经营着一家私人诊所。在早上6点到晚上9点之间看病，然后他会穿上跑鞋外出挥洒汗水。

　　深受鼻炎困扰，去跑步吧。

　　无论是哪种鼻炎，包括一些久治不愈的咳嗽，都可以尝试着去跑步来改善肺功能。很多人总觉得自己正在患有鼻炎、咳嗽，不适合跑步。那么你可以尝试快走，当持续快走一两个月甚至更长时间之后，你会发现你的鼻炎、咳嗽竟然已经改善很多了。

　　如果你觉得还不算明显，可以开始尝试慢跑，用自己能够掌握的速度慢慢跑，根据节奏去调整呼吸，想怎么跑就怎么跑，跑不动的时候随时可以改为走路。这样简单的运动，除了让你瘦身减肥之外，还有一个惊喜就是：反复发作的鼻炎、咳嗽可明显改善。

　　去跑步吧，你会体验到什么是跑步高潮。

　　在过去的1665天中，他每天都会去跑步。4年时间他减掉了27斤体重。每天早上大约5点半，他都会在上班前去跑步。每次他都能体验到4-5分钟的跑步高潮，并会在之后持续1小时以上，在随后的工作中也更有精神。

　　跑步高潮是一个很奇妙的东西，就是跑步的过程中或者之后会产生类似服用鸦片所经历的快感和兴奋状态。只有当你跑到一定的阶段才能体会到。

　　跑步有这么多好处，还等什么，赶紧换上跑鞋，出去跑吧。