炎炎夏日，科学家教你如何减肥？

　　2016年06月15日讯 炎炎夏日已经悄然而至，是时候打开衣柜找出那些短裤短裙了，然而对于胖嘟嘟的你该如何是好？穿上短裤短裙or先减肥？当然先减肥啦！这不，科学家们开展的众多研究教你该如何减肥！

　　【1】脑部注射Leptin帮助减肥 不会造成骨流失

　　近日，来自美国俄勒冈州立大学和佛罗里达大学的研究人员发现通过基因疗法将leptin直接导入脑中能够帮助肥胖大鼠减轻体重，同时不会造成显著的骨流失。

　　通过改变饮食快速减肥会导致骨流失情况的发生，而骨密度降低又会进一步导致老年人发生骨折的风险增加，因此利用这种方法减肥给人们生活质量带来的积极影响会大打折扣。

　　研究人员表示，"悠悠球"瘦身会造成减肥人群的体重出现波动，出现体重减少和增加的重复循环，而在体重减少的过程中造成的骨流失并不会随着体重增加得到恢复，因此骨流失是减肥过程中一个非常令人担心的问题。

　　【2】Cell Metabol：要减肥，肠道菌群告诉你怎么吃

　　来自查尔姆斯理工大学研究者的一项最新研究或可基于机体的肠道微生物来指导我们的饮食选择，这对于有效减肥及降低疾病风险非常重要，相关研究刊登于国际杂志Cell Metabolism上，该研究首次成功揭示了机体代谢期间常见的肠道细菌相互作用的分子机制。

　　文章中，研究者开发了一种新型数学计算平台，其可以帮助预测不同病人对基于其机体肠道微生物组组成的修饰化饮食的反应。研究者Jens Nielsen博士表示，这种方法或可帮助我们轻松鉴别出每一种细菌类型的代谢机制从而来帮助理解人类机体的代谢机制。在人类消化系统中存在高达1000多种不同类型的细菌及其它微生物群落，其中许多细菌都以一种或多种方式进行代谢，而人类肠道微生物组的组成也会因个体不同而异，究其原因研究者目前并不清楚。然而过去很多年间研究者们进行的多项研究表明，某些疾病和人类肠道微生物组之间存在着千丝万缕的关系。

　　【3】Cell metab：新研究再证明“减肥仙草”真的有效！

　　近日，来自美国NIH的研究人员在国际学术期刊cell metabolism上在线发表了一项最新研究进展，他们在这项研究中发现雷公藤红素激活热激因子HSF1可以增加能量消耗并帮助小鼠抵抗高脂饮食诱导的肥胖。这对于肥胖及相关代谢综合征的治疗具有一定提示意义。

　　研究人员指出，改变能量摄入与能量消耗之间的平衡是治疗肥胖及相关代谢综合征的一种潜在方法，虽然经过多年研究已经发现了一些分子靶标，但是基于这些生物学研究开发出来的治疗方法仍然有限。

　　之前一项发表在cell上的研究发现雷公藤红素可以抑制食物摄入，阻断能量消耗的下降，进而抵抗肥胖的发生，但这项最新研究表明雷公藤红素的抗肥胖作用并不仅限于此。

　　【4】Obesity：统计研究表明餐前饮水有助于减肥

　　英国伯明翰大学的研究者们认为，每天餐前半小时一杯水，可以帮助成年人减轻体重。他们认为，通过这样的小的措施，可以带来非常大的好处，而且也是很容易做到的。这项发表在《Obesity》上的研究发现，餐前饮水显示出很好的实验效果，基于这个研究可以继续深入餐前饮水的益处。他们还计划让更多志愿者参与实验，并且进行更长时间的观察和测量，以最终能够确定饭前饮水对于减肥有着积极意义。

　　一群肥胖的成年志愿者参与了这项长达12周的实验。每个志愿者都参与了关于肥胖的咨询和体重监控，并被给予了一些关于生活习惯和饮食习惯的小建议。其中41个志愿者被要求在正餐前半小时喝一杯（500ml）的水，而另外43个志愿者则被要求在正餐前想象自己已经吃得很饱了。饭前饮水的实验组在12周后，体重比对照组评价减轻了1.8千克。这其中，三餐饭前都饮水的志愿者比起对照组体重在12周后减轻了4.3千克，而那些只有一次饭前饮水或者完全饭前不饮水的志愿者则体重平均减轻了0.8千克。

　　【5】Cell metab：想减肥？到底应该少吃饭还是少吃肉？

　　近日，来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究，对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体脂肪含量进行了研究，相关研究结果发表在国际学术期刊cell metabolism上。

　　目前关于减少碳水化合物还是减少脂肪摄入对体重减轻有更大影响存在很多争论，但一直没有人对维持脂肪摄入的同时减少碳水化合物摄入或发生相反情况会对体重变化带来什么样的影响进行准确衡量。

　　来自美国NIH的Kevin Hall建立了一种数学模型对上述问题进行了模拟，结果发现只限制碳水化合物的摄入会引起身体燃烧掉的脂肪量发生变化，而减少脂肪摄入则会导致全身性的脂肪减少。但这一模型一直缺少人类研究数据进行验证。

　　【6】NEJM：高大上！糖尿病药物利拉鲁肽或可用于减肥

　　注射性糖尿病药物利拉鲁肽（Liraglutide）是去年美国监管机构批准的用于减轻体重的药物，其可以帮助肥胖个体平均减掉18磅体重；近日刊登在国际杂志New England Journal of Medicine上的一项研究论文中，来自天普大学（Temple University）的研究者对患者进行了长达56周的研究，发现利拉鲁肽可以有效持续性地降低肥胖个体的体重。

　　这项随机研究在27个国家的191个研究点开展，参与者为年龄在18岁及以上，且体重系数在30及以上的个体；BMI系数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，正常健康个体的BMI在19至25之间。在对3731名参与者进行研究时，研究者给予其中三分之二的个体服用利拉鲁肽，同时外加训练来改善这些个体的生活习惯，其余个体都遵循相同的生活干预方式，但并不服用安慰剂。

　　这项试验为双盲性试验，意味着病人和医生都不知道患者进行的是真正的药物治疗还是安慰剂治疗；接受药物的个体给予高于糖尿病患者的药物剂量，即3毫克，而糖尿病患者的1.8毫克，药物每日通过皮下进行注射；结果显示，安慰剂治疗个体的体重平均减少了6磅，而接受药物治疗的个体的体重降低了18磅。