炎炎夏日离不开空调，小心湿气伤身

　　夏天到了，温度是一天比一天高。“出门5分钟，流汗两小时”已经成了各地的每日常态，每当这个时候呢，人类的智慧产物--空调就出来拯救我们了。有的人害怕屋外的炎热天气就一整天都待在空调屋里。其实啊，在空调屋里待久了是会加重身体中的湿气的!

　　传统中医认为“湿气”是目前人们健康的最大敌人之一。因为人们饮食、生活习惯等的影响，我们每个人的体内都或多或少的有一些湿气。湿气会引发高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等多种疾病。

　　那么湿气入体会有哪些症状呢?

　　1.浑身无力，常感疲倦，无精打采。

　　2.头发油腻，脸上长斑长痘。

　　3.舌体出现齿痕，舌苔厚腻。

　　4.睡觉打呼噜，痰多，口臭，口水多。

　　5.大便不成形，粘稠。

　　6.小肚子大，肥胖水肿。

　　如果你身上出现了以上的1-2条，就说明你体内有湿气了。这些问题平时可能引不起我们的注意，但是当这些问题持续很久过后就会引起更大的健康问题了，到那时，治疗的成本也就更高了。其实，体内湿气问题有很多解决的办法的，比如说拔火罐、喝祛湿茶什么的。但是今天给大家介绍一个简单的食疗方法。

　　在中国的战国湿时期有一本医学典籍--《黄帝内经》，里面记载了一个祛湿妙方。由红豆、薏米、燕麦、枸杞、红枣、葛根、荞麦、冰糖8种食材组成，将这8中食材混合，熬粥喝，就可以达到很好的祛湿效果。如果没有筹齐8种食材也没关系，毕竟为了一碗粥费这么多力气确实挺烦的，我们只用前四种材料也可以有很好的祛湿效果。这个方法对某些因皮肤油腻而长痤疮的人也很有用。

　　夏天的高温确实让人没有运动、锻炼的兴趣，但是，适当的流汗对于我们的身体健康是必要的。为了一个健康、美丽的身体，注意空调的使用时间哦!