胆固醇高最好吃什么 几款能降低胆固醇的食物

　　胆固醇高对人体的危害特别的大，并且造成胆固醇高的因素大多数都是来自于人体从外界摄取的食物里面，因此，我们今天主要就是从吃方面入手，了解一下胆固醇高最好吃什么，什么食物能帮助人们降低胆固醇的，减少因为胆固醇高而造成的疾病。

　　一、胆固醇高的危害有什么：

　　1、胆固醇高会造成肾衰竭，并且还会加快前列腺癌的生长速度。

　　2、胆固醇高对男性的危害特别的大，它会增加男性患心血管疾病的概率。

　　3、胆固醇高会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病，危害人体健康。

　　4、胆固醇高会加重骨质疏松，并且出现牙齿疾病。

　　二、胆固醇高最好吃什么，常见的几款能降低胆固醇的食物：

　　1、海带，海带里面含有牛磺酸，他不仅能够降低胆固醇，还能抑制人体对胆固醇的吸收。

　　2、鱼，鱼里面含有大量的脂肪酸，它不仅能够降低胆固醇，还能够起到降血压和预防中风的效果。

　　3、胡萝卜，胡萝卜中含有果胶酸钙，它能够促使血液中的胆固醇降低。

　　4、玉米，玉米里面含有有大量的钙、磷、硒等微量元素，这些元素能够降低胆固醇。

　　5、冬瓜，冬瓜具有很好的减肥塑形效果，他能够从另一方面降低人体的胆固醇。

　　综上所述，我们了解了胆固醇高最好吃什么，为大家介绍了五种常见的食物，大家一定要多多了解一下，有条件的人可以再去搜索一下更多关于能够降低胆固醇的食物的知识，这样才能远离胆固醇高对身体造成的危害，有一个健康的身体。