胆固醇高吃什么好 能降低胆固醇的食物

　　导致胆固醇高的原因，大多数就是自己的饮食，错误的饮食习惯就会导致血液里面的胆固醇上升，危害到自己的身体健康，所以如果想要降低胆固醇的话，还应该要从饮食上面下手，吃对食物才能够降低胆固醇，下面给大家介绍一下吃哪些食物可以降低胆固醇，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　海带，海带里面含有丰富的牛磺酸，是就可以降低血压的，还可以降低胆汁里面的胆固醇，海带里面含有纤维，可以抑制胆固醇的吸收，可以促进排泄，所以胆固醇高的人就应该要多吃一些海带。

　　韭菜，韭菜里面除了含有钙质，还有糖份，还有蛋白维生素，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，可以让肠道蠕动变得更快，可以起到很好的通便效果，可以更好的排出肠道里面过多的营养，其中就包括多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，降低胆固醇的作用当然也是非常明显的。

　　冬瓜，冬瓜可以起到非常不错的减肥瘦身的效果，经常吃冬瓜的话，就可以把身体里面多余的脂肪给去除掉，可以达到减肥和瘦身的作用，从另一方面就降低了你的胆固醇。

　　香菇，香菇可以起到非常明显的降低胆固醇的作用，而且还可以降低低密度脂蛋白水平，经常吃香菇的话，可以让身体里面的高密度脂肪蛋白相对的增加，对于身体来说是非常不错的。

　　上面给大家介绍的就是胆固醇高应该要吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也知道了吧，想要预防胆固醇高的方法就应该是每天吃一些粗粮，还应该要吃一些坚果，更应该要吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些健康的食物才能够保证你的身体健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。