老年人患糖尿病 饮食合理是预防关键

　　糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物学功能受损，从而导致糖尿病。糖尿病的慢性高血糖，容易导致各种组织，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经的慢性损伤，进而引起有关功能障碍。

　　老年人预防糖尿病需要从以下几点做起。

　　1、合理的饮食。注意合理饮食，是糖尿病患者必须有的原则。食物必须是合理的，不仅是吃什么，还有吃的时间规律。定时定量饮食，可以保持稳定的基本日常食物摄入量，而不要随随便便的无规律饮食，如有身体异常应及时调整饮食，积极采用合理化的饮食，每天至少吃三顿饭，容易出现低血糖或血糖不稳定的患者，应多加餐。

　　2、去除酒精、烟草。摆脱酒精、烟草等不良习惯是非常重要的一步，众所周知，抽烟对人体的危害很大，不仅会直接导致癌症等危害人体健康的疾病，还可以使人体抵抗力减弱，促进糖尿病的发展，所以戒烟对老年人是非常重要的。

　　3、血糖量定期量。老年人都会有糖尿病的症状，接触型糖尿病是最危险的，如果你不注意及时发现和及时调节，会导致并发症的发生。在平时的生活中应该养成经常测量血糖的习惯，特别是一些老年人，定期测量血糖可以帮助我们尽早发现糖尿病。

　　4、运动能促进人体的新陈代谢。对于户外运动，可以接受阳光的照射，有利于钙的吸收。运动中的肌肉收缩，直接影响骨骼的拉力，有助于增加骨密度。因此，适当的运动可以预防骨质疏松症，从而远离糖尿病。

　　所以，糖尿病在老年人中是十分常见的，及时预防才是关键。在生活中加强锻炼，注意饮食问题，同时监控自身的血糖，才能有效预防糖尿病。