老人脚肿了的消肿方法

　　人到了老年，身体机能退化，脚部会出现肿胀的问题，如站十分钟脚会肿，走十分钟脚也会肿，有时候就连坐着都脚肿，给老人带来了很大的困扰。其中有些脚肿是生理原因，有的脚肿却是疾病症状。

　　老人脚肿了的消肿方法

　　1、泡脚消肿

　　泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

　　2、食疗消肿

　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下为消肿的食物搭配吃法：

　　（1）、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

　　（2）、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　（3）、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

　　（4）、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

　　（5）、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

　　（6）、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

　　（7）、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

　　（8）、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

　　（9）、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

　　3、运动消肿

　　老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。