老人如何做好心理健康 老人如何做好心理健康

一、老人心理健康的表现有哪些

　　1、态度和蔼可亲，能常乐，能制怒。

　　2、逻辑思维健全，思考问题条理清楚。

　　3、想象力丰富，不拘泥于现有的框框和陈腐观念。

　　4、情感反应适度，积极的情绪多于消极的情绪。

　　5、人际关系良好，家庭和睦，严以律己，宽以待人。

　　6、热爱生活，喜欢活动，有适当的业余爱好。

　　7、感知良好，稍有衰退者，也可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、助听器等。

　　8、记忆力良好，不要别人提醒能记住重要事情，能轻松记住一读而过的7位数字。

　　9、意志坚强，乐观进取，办事有始有终，不浮夸、不轻易冲动，不常抑郁焦虑。

　　10、与大多数人的心理活动基本保持一致，遵守社会公认的道德观念和伦理观念。

　　11、关心国家大事，爱学好问，学习能力基本不衰，始终坚持学习某一方面或几个方面的知识或技能。

　　12、保持正常的行为，能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能面对现实，顺应自然，有效地适应社会环境的变化和发展。

二、老人如何做好心理健康

　　社会的快速发展和人们思想的转变，很多人在成婚后不愿意和自己的父母生活在一起，因此和父母在一起的时间也相对的减少，随着父母年龄的一天天增大，那种孤独的心境就会越来越明显。但是对于很多的子女来说他们是不得而知的。因此，做好老年人的心理健康问题越来越重要。

　　首先，老年人在平时没事的时候要注意加强体育锻炼，循序渐进，持之以恒。

　　其次，要淡泊名利，少与人争，要保持心平气和的心态。特别是刚刚从工作岗位退休的老年人，一时间还不适应退休后的生活，失落感强，这个时候就会导致心理出现问题。

　　需要特别注意的是老年人的心理问题大多数都会导致焦虑症的发生。焦虑症的表现特征不仅是心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表现为不能集中注意力、坐立不安、失眠或总是在睡梦中惊醒等。

　　此外，作为子女，还需要应该多抽出时间来陪陪老人，和老人谈谈心，了解老人的心理状况是否正常，老人的心理一旦出现了问题，要及时的带老人去医院就医治疗。

三、老人如何做好心理健康

　　1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

　　一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

　　2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

　　3、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

　　4、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

四、心理检查的重要性

　　每年体检，有必要查查智力

　　导致老年痴呆原因是多方面的，年龄、遗传、脑部疾病等都是危险因素，而临床上脑血管性痴呆所占比例最大。据统计，目前我国老年痴呆患者超过500万，而年龄越大，老年痴呆的比例越高，在60~70岁的人群里，10%会患上老年痴呆，而80岁以上则有超过30%的人会患上痴呆。

　　脑病科医师建议，老年人每年进行体检的时候，最好到神经内科做个智能状况的评估。如果老人出现了记忆力下降、日常生活能力下降，如不会扣扣子、去厕所找不到门、不会自己穿衣服等，最好做个脑部磁共振检查，看是否有脑梗塞、脑出血或脑部萎缩，这些症状都会引起老年痴呆。

　　体检不仅要查生理，也要查心理

　　除了关心老年人的身体健康外，老年人的心理健康也很重要。现在独居的老年人很多，没有子女的陪伴他们会显得很孤独、寂寞，而且，随着年龄的增长身体多多少少都会有一些毛病，这使得老年人会更加感到寂寞，如果老年人长时间处于这种精神状态下，久而久之严重的可能会发生老年抑郁症，情绪低落、悲观失望、不想出门、不想与人接触等，进而影响身体健康，出现高血压、消化功能紊乱、睡眠差等。