老年人气虚怎么办小妙招让您健康回来

　　老年人气虚的表现是，容易疲乏，气短，自汗等。气虚的老人一般来说，自身体质变差，因而时常生病，那么当老人遇到这类情况后该如何改善呢？接下来就来为您详细分析……

　　要保持稳定乐观的心态，不要过度疲劳。可以听听轻音乐，陶冶情操。

　　多吃一些性平偏温，健脾怒痊驽馐益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。小补益气，大补耗气，不考虑虚的程度就随便进补，风险很大。对于体质偏弱的人，补充少量性质平和的药材，可以促进气血生化，有助于增强抗病能力。

　　注意劳逸结合，，平时避免出汗受风，注意居住地方温暖适宜，不要潮湿。

　　适当参加体育运动，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鲜空气。

　　注意穴位保健，可以按揉气海，关元穴。还可以艾灸等。