老年人的日常保健，小妙招让你知道保健的好处

人一但步入了老年，身体的各个机能就在逐渐的衰退。影响着老年人的日常生活，这时老年人的日常保健养生等就显得很重要了，老年人除了需要日常饮食的注意外，日常活动也是不可或缺的一部分。

一每年要定时检查身体。

疾病在于早发现早治疗，老年人更应该时刻注意自己身体健康状况。力争每年检查一次身体。对于已患有各种慢性疾病的老年朋友，应按医嘱服药;不要滥用偏方，以免耽误病情。

二 要根据体能选合适补药。

现在老年人的底子差并且体虚。需要吃些补药来缓解身体的衰老。但现在补药各式各样，而且非常昂贵，有点补品并不具备一些功效，所以老年人在选择补品是一定要慎重，尽量购买一些正规的补品。

三 要适当运动强筋骨。

运动对防衰抗老起着很重要的作用，但老年人不适合剧烈的运动，可以选择散步等运动量小的活动。

四 要平衡膳食多吃素。

老年人的营养搭配是必不可少，要均衡饮食，肉类、水果、蔬菜的均衡搭配对老年人的身体有很多益处。

五 要自我放松养气血。

自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果，自我放松的方法很简单，选择安静的地方深呼吸，使全身放轻松。

适合老年人做的8种保健方法

1：常梳头可清脑

2：尝擦面促循环

3：常运目调视力

4：常运动助体力

5：常按耳通六腑

6：常欢笑把病消

7：常洗脚增体质

8：日光浴把钙补

温馨提示：我国是有着悠久历史的文化大国，从古流传至今尊老爱幼的美德，作为儿女对家里的老人的生活一定要给予更多关心与呵护，让老人的晚年生活幸福美满。以上8种