空巢也是一种病 关注空巢老人综合征

　　在改革大潮的冲击下，农村外出打工人数逐年递增，“空巢老人”越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。独守“空巢”的老年夫妇易产生心理失调症状，称为“空巢综合征”。根据调查显示，六成多“空巢老人”存在心理问题，而达到疾病程度，需要医学关注、心理干预的，占到10%-20%。

　　“空巢老人”心理问题真不少

　　“空巢老人”容易出现的“空巢综合征”，常表现为烦躁不安、消沉抑郁等情绪，而这种情绪又会令他们的社会交往更少、更加闭塞。这些不良情绪还会导致失眠、头疼、消化不良、心律失常等一系列的躯体症状。部分老人因害怕子女担心，同时对疾病的预防没有科学的知识，延误了“未病先防”的机会。

　　江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇说，老年人身体机能的退化，长期心情的压抑，极大地增大了罹患冠心病、高血压病、消化道溃疡、脑血管病等疾病的可能性。许多罹患慢性病的患者容易被广告中的“神效”、“根治”、“祖传秘方”所蒙蔽，导致不良后果。

　　其实，“空巢老人”问题不仅我国存在，国外也同样存在，美国、德国等国家通常通过享受大自然的风光、侍弄花园、喂养宠物、做义工等方式与社会沟通。美国老人热衷于参与义工活动，比如为留美的国际学生做英语辅导、在医院和机场为活动不便的人推轮椅、开车接送一些有需要的人去购买食物和看医生等。通过帮助他人和参与社会活动，他们觉得这样能够保持与社会联系，从而获得成就感和生活的满足感。“帮助别人的同时，也是帮助你自己”是他们的口号。

　　如何应对“空巢综合征”

　　顾锡镇说，老年人“空巢综合征”总属中医情志病范畴，属于百合病、脏躁、郁证、不寐、头痛、心悸等范畴，如不及时治疗，可变生他病。本病多由情志刺激抑郁，气机逆乱，气血失调，痰、瘀郁阻，内伏于脏腑经络，外溢于肌肤筋骨。

　　“空巢综合征”虽然病因复杂，但可以根据患者的临床表现采用不同的治疗方法：属于肝气郁结者，可以用柴胡疏肝散加减；属于气郁化火者，可以用丹栀逍遥散加减；属于痰气郁结者，可以用半夏厚朴汤加减；属于心神失养者，可以用甘麦大枣汤加减；属于心脾两虚者，可以用归脾汤；属于心肾阴虚者，可以用天王补心丹、六味地黄丸加减。同时配合食疗、养生，可起到事半功倍的作用。

　　属肝郁气滞者，有时胸肋会有胀痛感，需要多吃粗粮及补充维生素及微量元素钙。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，睡前最好用热水泡泡脚。属气郁化火者，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应该多吃一些清火的食品，如大豆、牛奶、苋菜等，这些食物富含钙、磷，同时减少盐分及糖分的摄入。属心脾者，应健脾养心，补益气血为主，宜多吃牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶等，蔬菜类可选择辣椒、苦瓜、油菜、豇豆，同时适当节制甜食。

　　顾锡镇说，老年人如果平时养成好习惯，不花钱也能快乐起来。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少。此外，老年人起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　初春要保证睡眠，保证心情舒畅。春天是一年里成功的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。