强直性脊柱炎的日常保健 怎样预防强直性脊柱炎

一、如何正确护理强直性脊柱炎患者

　　一般护理：指导强直性脊柱炎病人急性期要加强休息，保证充足的睡眠。疼痛缓解后可适当活动及锻炼，但要减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。要加强营养，因大部分强直性脊柱炎病人都伴有消瘦和贫血症状。

　　日常活动时保持良好的姿势：强直性脊柱炎患者坐、卧、行、站立时保持良好的姿势可维持关节功能，防止脊柱弯曲。不宜长时间弯腰工作，站、坐时要保持挺胸收腹。最大限度地进行深呼吸练习，同时做扩胸运动，以增大胸廓活动范围，促进膈肌运动。

　　保持正确的休息姿势：应卧硬板床，睡觉时不要蜷缩成一团，尽量伸展身体，应采取仰卧位或俯卧位睡姿。而且每日要坚持俯卧位1～2小时或以上。不要枕高枕头，以保持脊柱的生理曲度。'必要时还可使用支具背心，这样脊柱即使发生强直，也能保持在功能位置，这是强直性脊柱炎患者护理保健不可缺少的一步。

　　坚持功能锻炼：强直性脊柱炎患者每日应坚持功能锻炼，强调锻炼的原则是尽可能保持仍然存在的功能，最大限度地恢复功能，预防或减少残疾发生。运动疗法首选医疗体操，主要有预防畸形，改善关节活动度，增加肌力，改善肺功能等作用。

　　心理护理：向病人讲解强直性脊柱炎的相关知识，消除或减轻病人的紧张和恐惧心。帮助强直性脊柱炎患者适应慢性病生活，并鼓励其配合治疗。使其养成良好的生活习惯，戒除烟酒。合理使用药物，以减轻疼痛。

二、强直性脊柱炎患者要怎么进行锻炼

　　一、呼吸康复训练：强直性脊柱炎患者需要在锻炼的时候最大限度进行深呼吸练习，同时还可以进行扩胸运动，以增大自己的胸廓活动范围，从而可以促进膈肌运动。

　　二、头颈部康复训练：强直性脊柱炎患者头部在锻炼的时候尽量进行前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等一系列的运动。

　　三、腰部康复训练：强直性脊柱炎患者腰部在锻炼的时候需要尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等运动。

　　四、腰椎锻炼方法如下所示：

　　(1)首先强直性脊柱炎患者需要把自己的两足开立，与肩同宽，然后还需要把双手叉腰，拇指向前，接下来就需要把四指在后按住腰部两侧肾俞穴的位置，腰部同事需要作环形摆动，此动作需要左右重复10次；

　　(2)强直性脊柱炎患者可以取仰卧位，接下来就需要用双脚后跟和头颈部做为锻炼的支点，腰部这时候需要用力做向上挺的动作，同时配合吸气，恢复仰卧，同时呼气，此动作需要连续重复10次；

　　(3)强直性脊柱炎患者需要采取俯卧位，然后把自己的双下肢伸直，双手这时候需要向后，使头部、两侧上肢和下肢等等肢体都同时做背伸动作，此锻炼方法需要尽量背伸重复10次。

三、强直性脊柱炎会遗传给后代吗

　　强直性脊柱炎遗传是因为患者家人体内存在一种HLA-B27遗传因子，HLA-B27阳性者，其发病率也只达到20%左右。这说明HLA-B27阳性者，容易患病，但是不意味着一定会患病。夫妻双方一方存在HLA-B27，其生育的后代也不一定全为阳性，并且，如果生育的是女孩，那么被遗传的可能性很小。强直性脊柱炎遗传吗?

　　女性患强直性脊柱炎所需要具备的因素比男性要多，所以女性的患病率低。但是女性一旦患有强直性脊柱炎，她遗传给子女的机率要比男性高，并且她的兄弟姐妹的患病机率也比男性的兄弟姐妹的患病机率高。

　　从比例上看，男性的遗传因素发病几率远远大于女性。男性患者有半数最终会出现脊柱的强直、驼背或直背，5%-10%的病人最终会发展为严重的残废，丧失工作能力，甚至丧失生活自理能力。而女性强直性脊柱炎多数为轻型和良性的过程，她们一辈子都会间歇地出现腰痛或关节痛，仅有很少数的病人会发展为残废。

　　由于强直性脊柱炎起病进展缓慢，开始时的腰痛为间歇性，全身症状较轻，数月或数年后才进展为持续性，所以早期的强直性脊柱炎患者常被忽视或误诊。

　　随着病情的进一步进展，病人出现鸭步、臀部后隆、平腰，甚至出现驼背、腰椎及髋关节活动受限等状态，导致生活不能自理，丧失劳动力，致残率在30以上。由于本病以上症状格外，常被误诊为风湿性关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节结核、滑膜炎、骨质增生等病。

四、强直性脊柱炎的预防工作

　　⒈保持精神愉快：

　　疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此，避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

　　2、注意保暖

　　强直性脊柱炎如何预防?腰背部的保暖这是很重要的，不管是对于上年纪的人还是年轻人，生活中都要注意保暖。冬季应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

　　⒊坚持经常锻炼：

　　坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

　　4、预防感染：

　　感染也是会导致强直性脊柱炎的出现的，强直性脊柱炎如何预防?因此在生活中要注意预防感冒、腹泻及生殖卫生。注意饮食结构，烟酒要自控，尽量忌掉。