痔疮常识 几个小方法能预防痔疮

　　痔疮是我们生活里面比较常见的一种疾病，困扰着很多人，得了痔疮以后给我们的生活也带来了很大的困扰，很多患者得了这种疾病也难以启齿，经常不愿意去医院治疗，下面小编就来给大家具体的介绍一下，日常生活中可以怎么样来预防痔疮，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　加强体育的锻炼，避免维持同样的姿势，特别是经常坐或者是经常站活动比较少的人一定要积极参加一些体育的活动，像是太极拳，球类活动等的，大家还可以自我地做一些收肛的运动，每天1到2次，每次3到5分钟，这样可以增加血液的循环，促进肠胃的蠕动，还可以减少很香的初雪，这样就可以预防痔疮的情况。

　　保持大便的通畅，养成每天早上起床以后，或者是吃完早饭以后大便的情况，大家可以多吃一些白菜或者是菠菜，这些蔬菜里面的纤维素含量是很高的。还有蜂蜜，黑芝麻，核桃仁等食物，可以增加大便的容量，可以促进肠胃的蠕动，在想要排便的时候，大家一定不要忍着，怀孕的时候也不能太用力。

　　注意休息，不要熬夜，熬夜是诱发痔疮的一个很重要的原因，一些上网族，或者是麻将族，经常一坐就是很多个小时，甚至是通宵，这样是非常不好的，应该有所节制，排便以后也应该及时的清洗肛门。

　　如果患上了肠炎痢疾，肛周皮炎等疾病一定要及时的治疗，避免长时间的拉肚子炎症分泌物刺激肛门直肠，这样就会引起痔疮充血或者是我的。

　　上面给大家介绍的就是预防痔疮的一些小办法，现在大家应该也有所了解吧，想要预防痤疮的话，大家一定要保持良好的生活习惯。这样才能够保持身体的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。