落枕是怎么回事 落枕以后应该怎么办

　　在我们的日常生活里面很多的时候，在我们早上醒来的时候会发现自己的脖子落枕了，脖子既酸痛又无法动，这个时候是非常难过的，所以大家应该要好好的了解一下脖子为什么会落枕脖子落枕以后有哪些方法可以快速的解决?想要了解这方面知识的朋友就可以跟着小编一起往下看一下。

　　落枕指的就是人在睡觉的时候或者是外伤以后，突然感觉到颈部肌肉的疼痛，在转动颈部的时候，疼痛的感觉更加的严重，淫邪落枕的原因有可能就是睡觉的时候，你的头颈姿势不正确，或者是枕头垫得太高，茎部受凉也是出现落枕的一个原因。

　　出现落枕的情况之后，大家可以用热水毛巾或者是用热水袋敷一下脖子，或者是后脑勺的地方，热敷是可以让这个部位的血液循环，可以缓解落枕的情况。

　　收缩颈部来缓解落枕的问题，在伸缩颈部的时候，大家可以坐着，或者是站着，首先把头部轻轻地向前伸，注意动作一定要轻柔，到了极限的地方就停留，脖子再往下缩，伸缩部位可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，这个动作大家可以反复的做三四次。

　　耸动拍打双肩，两边的肩膀，同时向上进行耸动，也可以前后上下的转动，肩膀耸动几分钟之后再轻轻地拍打双肩，这样做就是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于落枕这个问题也有着很好的解决效果。

　　上面给大家介绍的就是睡觉，落枕以后应该如何解决，现在大家应该也有所了解了吧，当发现自己落枕以后，大家一定不要用力地转动自己的脖子，这样只会加重闹钟的情况，可以采用以上的这些方法来缓解我落枕的症状，这些方法可以让你在很短的时间里面消除落枕的症状，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。