女子边哺乳边健身 健身有益无害

　　日前澳大利亚昆士兰州一名女子莎妮.凯萨尔一边哺乳一边健身的照片在网上传火了，并说了“胖子都很懒”的出格言论。其实我们用客观的角度来看待这个问题的话，他们坚持健身的生活还是积极阳光的。健身对人也是一门非常重要的学问，有益无害。

　　坚持运动是保证身体健康非常重要的因素。长期的坚持做适当的运动，可以使人的精神焕发，青春永驻。运动健身包括有氧运动和无氧运动。有氧运动就是进行耐力运动，时间较长，能使心肺都得到充分的刺激，提高心肺功能，能够维持身体最佳的功能状况。比如骑自行车、慢跑、打羽毛球、游泳等。无氧运动一般来说比较的剧烈，强度较高。无氧运动能够很好的锻炼肌肉。比如举重、赛跑、跳远、跳高、肌肉训练等。

　　那么健身到底都有哪些好处呢?

　　1. 健身能打造一个健美的体型。肌肉饱满结实，线条优美匀称。好的身材可以让自己以及身边的人都赏心悦目。

　　2.健身可以让你力气倍增。坚持健身可以让你轻松应对生活中的体力活。

　　3.保持健身习惯，得病几率会降低，还可以有助于你身体恢复力的提高。有资料表示，经常规律的健身的人当遇到流行性感冒之类的病时都可以轻松的躲过，即使生病了也会很容易恢复健康状态。

　　4.健身可以延缓你的衰老。健身可以刺激激素分泌，延缓衰老。大量数据表明，规律健身的朋友看起来总是精神饱满，比不健身的人看起来要年轻很多。

　　5.保持健身可让自己充满自信。健身让你保持了一个很好的身材，尤其是现在这个看脸看身材的时代，走到哪里都能挺直腰板自信面对一切。

　　6.健身可以减轻生活工作中的压力。 生活在现在这个快节奏的时代，压力是来自于多方面的，坚持有规律的健身运动，不但可以使你的身体保持放松，还能释放你的压力，缓解你的坏情绪。

　　7.健身可以使你的睡眠质量显著提高。经常健身的人一般不会出现失眠症状。

　　所以，健身好处多多，生命在于运动，找到适合自己的健身方式，并坚持下去。坚持健身运动不但能够预防疾病，很多疾病也需要通过运动来配合治疗，比如糖尿病，能够有效的防止下身的麻痹等。