四个方法可以快速缓解糖友便秘

很多人都会出现便秘的情况，大多都不重视，把便秘当成一个小毛病看待，很多糖尿病患者也是如此，殊不知，对糖尿病人来说，一旦合并便秘会发生极大的危险。下面让为你讲讲糖尿病合并便秘的危害与解决方法。

糖友切莫忽视“便秘”问题

糖尿病合并便秘，是糖尿病患者常遇到的问题，很多患者认为这是小毛病，不太重视。殊不知，对于糖尿病人来说，一旦合并了便秘，不仅出现很多的疼痛、影响生活的质量，而且会发生大的危险。这是因为糖尿病会合并许多严重的并发症，如心脑血管病，便秘时的用力排便，可引起肠破裂穿孔、心脏病、脑血管破裂，甚至是猝死，往往后果严重，难以挽回。

对于便秘，糖尿病人尤其要引起重视，集中力量把它“攻克”。实际上，把重点放在用药治疗便秘上，不如把重点放在防治便秘上。综合措施，防止乱用泻药，以免因长期服用通便药，出现依赖性，甚至有的人可出现黑便病。

合并便秘的糖尿病人，除了注意饮食和加强运动，还要注意：排便时不要看书报，要精神放松，张口呼吸排便，不要用力过大，并养成定时排便的习惯;在医生指导下用些润滑剂、钙离子拮抗剂、5-ht4激动剂等药物;也可服用一些中药，如四磨汤、六味安消、麻仁润肠、复方芦荟等，也有一定的疗效。另外，便秘病人常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂，不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌收缩，有利排便。

老糖友便秘的四个解决方法

这类糖友不要随意服泻药，否则会降低肠道敏感性。

1、养成良好排便习惯。正确方法是早晨起床空腹喝250—500毫升凉白开水，然后站立行动或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促使大便排出。坚持几天，就可形成良好的排便习惯，还要注意养成定时的排便习惯，保持精神放松等方法来缓解糖尿病的便秘症状。

2、体育锻炼。老年糖尿病患者在平时需多注意进行一些适度的体育锻炼，增强肠胃的蠕动每日揉腹，做收腹提肛运动，提高排便能力。

3、可增加膳食纤维的摄入。虽然水果不能随便吃，但糖友们可以每日吃一顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋等食品。多饮水。多吃些富含维生素b1的如粗粮、瘦肉等食物。维生素b1可保护胃肠神经，促进肠蠕动。适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。

4、最后才可采用药物通便。根据个体差别，合理选用不同种类的药物，如润滑性、剌激性、容积性、渗透性、钙离子拮抗剂、5-ht4激动剂等;辨证选用中药，如四磨汤、六味安消、麻仁润肠、复方芦荟等。尽量选择药性相对缓和的药物，少用强泻剂，用量不要太大，以防止腹泻。