贫血，为什么最爱纠缠老糖友

　　一项发表在美国糖尿病学会(ada)旗下期刊《临床糖尿病》(clinical diabetes)的研究显示，在老年糖尿病患者中，贫血的患病率达到59%。年龄大和糖尿病病程较长是导致老年糖尿病患者贫血的决定性因素。

　　饮食结构调整 糖尿病患者要遵循饮食清淡、低脂低糖的原则，一般来说他们相较于发病前所进食的肉类减少，也有可能因饮食偏好，缺乏铁质吸收，进而出现营养不良或是贫血。

　　药物治疗 一些患者在服用二甲双胍、苯乙双胍、甲苯磺丁脲、氯磺苯脲、格列苯脲等常用药物时也可引发贫血。此类贫血不易早期发现，停药后症状即可缓解，极个别患者可产生骨髓抑制，发生再生障碍性贫血。所以，我们在此建议，长期服用药物的患者，必须每半年定时检查血常规，确定药物对身体是否有不良影响。

　　糖尿病并发症 一般出现糖尿病肾病或其他并发症的患者会由于肾脏损伤导致体内无法生成足够的促红细胞生成素，致使红细胞缺少，引发贫血。

　　由此可见，糖尿病患者出现贫血的原因是多种多样的，患者如果发现自己有任何不适，一定要及时就诊，以免延误病情。

　　补血正解：红色动物内脏和肉类才是首选

　　“当遇到脸色苍白、头晕等等疑似贫血的症状，一定要先去正规医院，查出病因。”贵州师范大学营养学教授李亚军提醒，如果消化吸收没有问题，缺铁性贫血的主要原因往往在于饮食内容不合理，其中铁、锌、蛋白质、b族维生素等造血所必需的营养素供应不足。

　　“这时候，首选的补血食品应该是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素c。”李教授指出，红色动物内脏中的“血红素铁”是可以直接被肠黏膜细胞吸收，而且吸收过程中几乎不受其他食物因素的干扰，效率很高。

　　如果贫血的女性吃了“红肉”，就可以把“血红素铁”直接吸收，再用来制造自己的血红蛋白，就比较省事了。“另外，我们可通过食物颜色直接了解其血红素铁含量：生肉的状态下，红颜色越深浓，含量就越高。”李教授介绍，比如说，肝脏、脾脏、肾脏颜色红得发紫，血红素和铁的含量最高。鸡肝中的铁含量高达9.6毫克/100克，猪肝是22.6毫克/100克。