血糖高可以吃什么早餐 血糖高饮食注意事项

　　现在生活很多的人去检查的时候，有的人会出现血糖过高，血糖过高很容易引发糖尿病，所以为了自己的身体健康，要积极的进行治疗和控制血糖。而除了一些药物治疗以外，血糖过高的人在日常饮食问上也更加的仔细，那么血糖高可以吃什么早餐呢?下面就给大家介绍一下血糖高饮食注意事项有哪些。

　　血糖高的人可以经常吃点粗粮和蔬菜,还有燕麦、无糖饼干、苦瓜等。过于油腻的肉菜尽量不要多吃，能保证每天的营养就行啦。如果需要加餐的话，最好在上午9点左右和下午4点左右。在平时可以把黄瓜,蕃茄,代替水果来吃。在选择吃的蔬菜时，要选择阔叶类的蔬菜，一些薯类。比如山芋尽量要少吃,要是吃的话要适当减少主食的摄入。

　　血糖高的人早餐的主食最好是全麦面包、菜包子、花卷等谷类食物。麦片中含的纤维多。比米粥更适合，特别是牛奶煮麦片是较好早餐食品。在吃之前先把麦片用水煮熟，再加上牛奶稍微煮一下就可以食用。

　　在早餐吃主食中没有鱼肉蛋类等食物，可以根据自身的实际情况，适当的添加一个清水煮鸡蛋或者少量的瘦肉或鱼。早餐中还应该有一些蔬菜。就更好了。 经常吃一些蔬菜有利于降低血糖，还可以给身体提供维生素和膳食纤维，保持大便通，所以血糖高的人宜多吃蔬菜。

　　在平时早餐尽量吃的清淡，不要喝粥、面条之类的食物。也不要吃的太饱，否则餐后血糖会增高。血糖高的人，在生活上一定要注意以上所介绍的这些食物，只有更加注重这些饮食，再加上药物的治疗控制，这样才能够减少这种疾病的发生，在平时大家也应该更加注重自身的身体健康，多参加一些户外活动，远离疾病的困扰。