糖尿病患者饮食注意禁忌尤其多 喝牛奶时尤其要警惕

　　不少糖友查出糖尿病后，担心血糖升高不敢喝牛奶，但是，牛奶中含有人体必需的蛋白质、矿物质、微量元素等，随便放弃可不是什么明智之举。对于糖友来说，选择合适的牛奶并适量饮用才是正确的选择。

　　选购时，别盲目相信所谓的“无糖”

　　有的糖友想喝牛奶，看到低糖牛奶、降糖牛奶、无(乳)糖牛奶的广告就自认为没有安全隐患。其实，市面上销售的无(乳)糖牛奶，更大意义上是为了预防和缓解乳糖不耐受的人群，对于糖尿病病人来说并不适合，再说了，无乳糖，并不代表着没有其他的糖类。

　　而降糖牛奶或许只是属于保健食品的范畴，糖友购买时应仔细察看外包装是否具有被认可的保健功能，是否有国家正规批号，以免上当受骗。而且值得提醒的是，在条件允许的情况下，低脂牛奶更适宜糖尿病病人。

　　糖友早餐喝牛奶，应搭配谷类食品

　　糖友升糖系数越低意味着血糖反应越低，血糖的控制越有利。而奶制品正是属于升糖系数低的食物，是可以推荐给糖友来食用的。

　　不过，糖友早餐饮用牛奶的同时应搭配吃点谷类食品，以便起到营养互补的作用。比如适当减少主食的量、增加燕麦小米等富含膳食纤维的粗粮来改变主食构成、增加食物中蔬菜的量等，这些方法都可以对控制餐后血糖带来一定的帮助。

　　注射胰岛素的糖友，睡前牛奶分着喝

　　最新版的《中国居民膳食指南》中建议，正常人每天需饮用300克牛奶，有条件的可以喝到500克，而糖友应该根据病情适量饮用牛奶。

　　注射胰岛素的糖友应该遵循临床营养师的具体指导，将牛奶作为睡前分餐饮用，同时，还应当从晚餐中扣除牛奶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。如果是糖尿病肾病的患者，更应该在临床营养师的指导下，分析牛奶中所含的蛋白质是否会加重肾的负担，在医师指导下适量饮用。