腹泻时喝牛奶要紧吗 喝牛奶注意什么

一、腹泻喝牛奶影响身体吗

　　拉肚子能喝牛奶吗？

　　拉肚子，也就是腹泻。

　　腹泻早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　腹泻是由多种病因引起的综合征。其主要症状为腹泻、呕吐，以及水、电解质平衡紊乱。

　　腹泻患者的食疗：

　　1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

　　2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

　　4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

　　5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

　　6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

二、喝牛奶得注意什么要点

　　第一：不要空腹喝牛奶

　　很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。

　　第二：喝牛奶最好别加糖

　　很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，认为这样会令味道更加的美妙，专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。所以说，科学的喝牛奶方式最好不要加糖。

　　第三：牛奶别生吃

　　牛奶生吃好不好？许多人认为生吃牛奶才是最天然的，对于身体也是最好的。专家告诉我们，牛奶最好别生吃，避免摄入一些其他的细菌等。

　　第四：牛奶煮开立即取出

　　在加热牛奶的时候，一见到煮开就应该立即停止加热，否则容易降低营养物质。牛奶煮久之后颜色变成褐色，并且香味也会降低，维生素含量也会出现损失，这些都不利于我们的营养摄取。

三、牛奶搭配的一些禁忌

　　1、不能和果汁一起食用

　　有的孕妇有喜欢在牛奶中加入果汁的癖好，但是这种喝法会对人身体产生不好的影响，因为果汁这样的酸性饮料会与牛奶中大量的蛋白质发生凝聚反应，影响吸收，如果孕妇长期这样搭配喝的话，那么就很有可能会出现消化不良的状况。

　　2、不能和巧克力一起食用

　　很多人都喜欢用牛奶加巧克力一起搭配吃，但是这两种食物在一起搭配吃的话，会影响人体对钙的吸收，因为巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白质和钙一起会生成草酸钙，这样就会导致孕妇发生腹泻或是胎儿生长缓慢的现象发生。

　　3、不能和糖一起食用

　　很多孕妇喜欢在喝牛奶的时候，往里面加一勺糖，其实这种喝法是极其不科学的，因为牛奶中的赖氨酸会和糖中的果糖发生反应，这样就会产生有毒的果糖基赖氨酸，会影响人体的健康。

　　4、不能和橘子这样的酸性水果一起食用

　　同样，牛奶也不能和橘子这样的酸性水果一起食用，因为牛奶中的蛋白质和果酸在一起的话，就会发生凝固的现象，这样会影响孕妇的消化，所以，孕妇在喝完牛奶之后一个小时之内最好不要吃橘子这样的酸性水果。

四、喝牛奶减肥

　　1、饭前喝

　　要想通过喝牛奶达到不错的减肥效果，首先就必须要在饭前喝，饭前喝牛奶的话会让我们有足够的饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，这个时候就会达到一定的减肥作用。很多朋友一边喝牛奶一边吃面包，这样对减肥就是非常不利的，所以说在适当的时间喝牛奶才会让减肥的效果更加明显。

　　2、睡前喝

　　另外在睡觉以前喝一包牛奶的话还是可以帮助我们安神的，提高睡眠质量，同时可以促进肠胃蠕动，排除体内一天之内的垃圾和毒素，也是会达到一定的减肥作用，牛奶当中的营养成分虽然比较充足，但是被人体吸收以后是不容易被转化成脂肪的，所以多喝牛奶是可以帮助减肥的。

　　喝牛奶减肥吗？答案是肯定的，但是我们必须要掌握好喝牛奶的时间，这样才会让减肥的效果事半功倍，另外需要提醒的是虽然牛奶当中的水分含量比较高，但是每天我们也必须要另外摄入两千毫升以上的白开水，这样才能加速身体内部新陈代谢的速度，快速的排出体内的毒素和垃圾，减肥的效果才会更加的明显。