过年最容易患的病，就是因为一个“懒”字

　　春节会引发很多病，但它们只是因为一个字造成的，但就是“懒”。太懒可以引发很多疾病。你都知道是哪些吗？快点看看你中招没？

　　过年最容易患的病，就是因为一个字“懒”

　　懒得起床：糖尿病、中风

　　糖尿病

　　研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

　　中风

　　每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

　　对策

　　晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！

　　肾结石

　　喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

　　对策

　　每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。

　　清晨可以喝500～1000毫升；

　　晚上睡前可以喝200毫升；

　　每次排尿后喝300～500毫升；

　　余下水分别于餐间饮服。

　　过年最容易患的病，就是因为一个字“懒”

　　懒得上厕所：膀胱炎、肾炎

　　肾炎

　　长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。

　　膀胱炎

　　男性久坐、憋尿，还会诱发膀胱炎。

　　对策

　　科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

　　过年最容易患的病，就是因为一个字“懒”

　　懒得运动：癌症、心脏病、肾病

　　癌症

　　人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。

　　心脏病

　　据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。

　　肾病

　　研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。

　　对策

　　走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。

　　过年最容易患的病，就是因为一个字“懒”

　　懒得刮胡子：呼吸道疾病、心脏病、中风

　　懒得关灯：癌症

　　懒得动脑子：容易变傻

　　懒得晒太阳：癌症

　　懒得吃早饭：胆结石、冠心病

　　这么多病只是因为一个字，那就是“懒”，你的“懒病”犯了吗？中招几个？