怎样可以快速退烧呢 冬天预防感冒的方法

一、退烧的快速见效方法

　　大量喝白开水。
　　从感冒初期开始，大量喝白开水。虽然此时你可能不想喝，但告诉自己，你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。
　　卧床休息。
　　此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。
　　泡脚。
　　不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，知道身体发热。
　　适当喝点生姜水。
　　原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。
　　搽拭。
　　①温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。
　　②兑水酒精擦拭。（没有酒精也可以用白酒替代）只擦额头、手脚心。
　　擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。
　　补充维生素C及E.
　　维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。
　　维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。

二、冬季如何预防感冒发烧

　　1.“冷”锻炼
　　在冬季进行适当的“冷”锻炼的确具有增强人体免疫力的作用，所谓的“冷”锻炼其实很简单，只需要在冬季养成用冷水洗脸的习惯即可。专家指出，经常用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，从而有效的增强人体抗寒防病的能力。除了要注意用冷水洗脸之外，冬季晚上睡觉之前还应该开窗通风半小时时间，这样可以保持室内空气新鲜。
　　同时还可以让晚间的寒冷空气进入房间内，以此来增强人体对冷环境的适应能力，这也是预防冬季感冒的有效方法之一。
　　2.均衡营养
　　在进行“冷”锻炼的进行中，还要特别注意营养的补充，如果营养不到位的话不但“冷”锻炼没有效果，反而还更容易感冒。而且人体内免疫球蛋白含量充足与否，与我们机体免疫好坏有着很大的关系。如果免疫球蛋白缺乏的话，那么人体机体在抵挡细菌以及病毒方面的能力就会下降，因而导致人体患病。
　　因此在冬季应该适当多吃些鱼、肉、蛋、奶及豆制品等食物，这些食物中普遍都含有大量的营养物质，适当多吃还可以加强蛋白质的合成利用。
　　3.多运动
　　寒冷的冬季要想增强人体的免疫力，适当的锻炼同样是必不可少的，可以说体育锻炼和营养均衡具有同等的重要性。尤其是一些本身体质就较弱的人群，在冬季更要多运动，锻炼的方式有很多，比如像跑步、做操等。或者还可以每天早晚多在户外散步，多呼吸新鲜空气，这样可以有效的增强血液循环，从而改善体质达到预防感冒发烧的目的。
　　但对于一些患有心脑血管疾病的患者而言，在锻炼的时候应该尽量避免晨练，因为这个时候温度比较低，因而会导致血管收缩，非常不利于老年人健康。
　　4.蔬果不能少
　　在冬季虽然以进补为主，但与此同时各种新鲜的水果以及蔬菜同样是不能少的，否则的话同样会导致人体免疫力下降。这是由于在蔬菜水果中都含有丰富的维生素，这是一种抗氧化剂，只有多吃才能增强人体免疫力。

三、冬季发烧感冒吃什么好

　　感冒发烧病人要多饮水，以增加小便的排泄和汗腺的分泌并补充高热消耗的水分。在发烧时，胃肠消化力会有所减退，应准备一些可口的、富有营养而又易消化的食物。比如牛奶、鸡蛋羹、新鲜水果、蔬菜、烂粥、面条、馄饨等。为了开胃，还可做些爽口小菜。
　　1、橘皮生姜红糖茶
　　橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
　　2、甘蔗马蹄饮
　　甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。
　　3、紫菜汤
　　紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。
　　4、牛奶米汤
　　米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

四、退烧药的坏处是什么

　　正所谓“是药三分毒”，化学类药物一般有见效快的优点，同时也可能会带有不同的副作用。
　　常见儿童退烧药的副作用普遍是对胃肠道有刺激作用，从以上对6种儿童退烧药的分析可以了解到，不同退烧药成分对应产生的副作用情况。相较而言，对乙酰氨基酚和布洛芬的副作用是最小的。但像安乃近、氨基比林的副作用就更为明显，可能会引起虚脱，甚至发生休克，有过敏体质的孩子会产生药疹、荨麻疹，危及患儿生命。这些类别的药物也正逐渐被淘汰掉。
　　有些退烧药存在一定的肝肾毒性和神经毒性，使用时一定要注意用量
　　由于退热针剂副作用较多，因此婴幼儿应首选口服退热药物，常用的有对乙酰氨基酚（如泰诺）和布洛芬（如美林）。由于这些药物都配制为水果口味，易于为婴幼儿接受。而退热药物的服用也有讲究，以前多为体温超过38.5℃时服用，而现在的观点认为：为了发挥解热镇痛药的抗炎作用，每日服用4次（即每隔4~6小时服用1次）更加合理，同时孩子的体温也控制得更趋于平稳。
　　宝宝发烧其实首推物理降温。当宝宝体温超过38.5℃，可以给他枕冰袋、洗温水澡、擦擦酒精，还要尽量多喝水。晚上，父母精力不够，就要使用药物降温。如果孩子有高热惊厥史，则要尽早用药。