男性饮食保健 需要注意这三点

2017-06-06 13:57 来源:网友分享

  人到中年之后,身体的各项机能也开始呈现下降的趋势,这是很正常的现象,但是有一些中年男人在预感到自己的身体机能在下降之后,就很担心自己的身体不行了,于是开始大补特补。其实这种想法是不正确的,尤其是如果是想通过保健品来达到治疗的效果。请各位男性一定要谨慎选择保健品,平时吃得健康一些,就可以了。关于中年男人需要如何保持健康饮食,小编总结了几点建议,希望对你有所帮助。

  1、并非人人皆需补

  一般来说,如果是在40岁以下的年轻健壮者,还是不建议大量的进补的,仅以食物调补就可以了。但是身体虚衰的中老年人,适当药补和食补则是很有好处的。但是大家也要注意的是进补,应在医生的指导下进行,切不可偏听偏信,滥食乱补,不要迷信“保健品”。

  2、“以形补形”

  其实民间传统认为的以“鞭”壮阳,吃猪肾补人肾是没有科学根据的。在我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等,可以“以形补形”,达到强肾壮阳的效果。其实,不论何种食物,在吃下去之后,只要通过人体的笑消化才能够被人体吸收,根本不可能吃什么器官就补什么器官,“以形补形”仅是一种美好的愿望。

  3、多喝混合水果汁

  其实混合水果汁相比饮料等来说都是有着很多的好处的,说到混合果汁的好处,其实这是一个前景不错的产业,每天下午将这样的果汁送到写字楼里当下午茶,比咖啡不逊色。

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一、肾虚的预防

  1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

  2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

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